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“松松松，太极功”，这句话流传甚广，然而，把“松”当“葵花宝典”的练拳者，十有八九会产生一个困惑：把吃奶的劲都松掉了，丹田怎么一点感觉都没有呢？ 1 太极是什么？ 阴、阳。 阴不离阳，阳不离阴。 阴阳并重，不偏不倚才是太极之道。 松和紧，就是相依相偎的一对阴阳。 练拳时只求松，不问紧，不是典型的阴阳失衡吗？ 2 练内家拳要抻筋拔骨，就是把筋拉长，把周身的关节盘活拉开（开胯、开肩、开踝等等）。 为什么要盘活关节？ 因为关节就象一个个阀门，很容易锈死！ 锈死以后会堵塞气血的通路，阻碍气血的运行。 怎么打开关节呢？ 两个动作：扭转、拉伸。 在扭转、拉伸的过程中，肢体是紧还是松呢？ 类似的现象还有很多：
紧过之后的松，才是真正的松！ 3 如果真按常人理解的松去练拳，拳友们就太轻松了： 我们不必半蹲，因为蹲下去，腿是紧的。 我们不必抬手，因为抬起手，臂是紧的。 我们甚至不用站着打拳，因为腿脚是紧的。 最理想的练拳方式，是四仰八叉躺在床上。 4 有人会说：我们说的松，是紧中求松。 紧中求松，听上去很美。 关键问题是：怎么练？ 这种哲学味十足的观点不能算错，但我们不是得道高僧，为了练太极，先要剃光脑袋跑到寺院悟上几十年吗？这代价不是谁都担得起。 5 大师们练拳，大松大柔，怎么解释？ 这是结果。 6 紧，有利于拉开筋骨，盘活关节。 紧，可以明确感知，有迹可循，有度可依。 紧，可以保护膝盖，避免伤病。 7 结语： 情至深处意自浓，功到九层重若轻。 千锤百炼柔绕指，紧到极致自然松。 |
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