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健康并长寿是现代人所追求的，当然生老病死是自然规律，仔细观察就会发现，长寿的人是有特征的，不论男女45岁以后，身体这2处越“深”，可能越健康长寿，你有吗？
第一:人中深 从人中宽、长、深，可以看出一个人的健康水平和寿命长短。大家可以观察自己身边高龄的老人，一般来说人中都会比较长和深。
第二:睡眠深 人的睡眠好、睡眠时间充足的话能够消除人体疲劳，大脑的神经也会达到一种平衡，而且内分泌也不会失调，能够加快新陈代谢的作用，对于缓解消化道疾病也有重要的作用。所以，如果一个人的睡眠很深沉的话说明，他的身体是比较健康的。因为睡眠深，能够提高细胞的自我修复能力，促进组织生长的能力，提高人体抵抗力。 除了上述两种之外，还有这些也是健康长寿的特征。
第三:排便正常 正常的排泄体内废物是应该天天做的事，而且很重要。如果长时间的便秘对身体很不利，随时都可能引发高血压、脑梗。45岁以后，如果能够每天顺利解出，身体消化系统工作正常，毒素不残留，对生命体健康至关重要。
第四:肺活量好 肺活量的好坏直接关系到寿命的长短。研究显示，肺活量大小和身体各系统的机能、新陈代谢的能力等密切相关。肺活量下降，内部机体能力也随之下降。要知道我们的氧供给全部靠肺的气体交换来获得，肺活量大小就是我们吸入氧气的多少。 人想要健康长寿，这几种食物不能少
荞麦 荞麦是很好的保心食物，含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结。此外，经常吃荞麦对降血压和助眠的效果也很好。
番薯 番薯含有丰富的纤维，既解除饥饿感,又没有多余的脂肪。因此，经常食用还有助于控制体重，体重稳定，身体健康状况就好。
粥 很多人发现，长寿老人的饮食习惯之一都喜欢喝粥。因为喝粥有易消化吸收、和胃、补脾、清肺等功效而倍受推崇。长寿老人说：“喝粥浑身舒坦，对身体有益”。 |
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