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晨报记者 晋君 在厦门人民会堂市直机关老体协晨练点，常常能看到一位满头银发的老人在这里打太极拳。他叫谢华，今年87岁。因为身体好、心态好，他被厦门市体育局、厦门市老体协评为2017年度“厦门市健康老人”。 11年风雨无阻打太极 1992年，谢华从厦门市文化局退休。从2007年开始，他每周都会到人民会堂市直机关老体协晨练点打太极拳，师从陈丹娜老师。十多年来，不论刮风下雨，他都坚持每周打拳三次。“打太极拳对老年人身体非常好，舒展筋骨。”他说。 除了太极拳，谢华也会太极剑和功夫扇、八段锦等。他也经常到白鹭洲公园走一走，在公园里使用运动器材锻炼一下。 在饮食方面，谢华说自己吃东西比较有节制，合理饮食，不暴饮暴食，以清淡为主，七八分饱就行。 退休后，旅游成了谢华最大的爱好，他和老伴常错峰旅游，足迹遍布欧洲、美国、东南亚等国家和地区。今年年初他去了香港，九月份他还想去印尼。“印象最深的是俄罗斯圣彼得堡的冬宫和夏宫，很多教堂的绘画非常美丽，值得一看。”谢华认为，对退休的人来说，旅游可以增长知识，令人心情舒畅。 好心态可以延长生命 2009年，谢华发现自己患上了肝癌。在上海做完手术后，医生嘱咐他要提高免疫力，适当运动。于是，身体一恢复得差不多，他就又开始打太极拳。“我特别感谢一些关心老年人的组织，每年为我做体检。我患肝癌就是体检时发现的。生病了就要听医生的话，早发现早治疗，现在我也生活得很好。” 谢华认为，要当好一名健康老人，一定要有一个好的心态。他说，退休了，一定要心理平衡，知足常乐，要活得快乐并随遇而安，切不可太计较。 谢华说，人的生老病死是客观的、不可逆的规律，好的心态对延长生命有好处。“我是随遇而安的人，思想上不会紧张，也比较乐观。”谢华说，人年纪大了，不要老是想着过去不开心的事。 谢华认为，根据自己的兴趣爱好为自己的退休生活增添乐趣也很重要。“我长期做意识形态工作，养成每天看电视、读报的习惯。保持动脑，使自己不落伍，跟上时代步伐，这对身体健康也很有好处”。他说，健康与长寿是两个概念，有人平时很注意健康，但不长寿，有人长寿但住在医院或躺床好多年，“我们需要的是既健康又长寿”。 |
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