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枫叶之国话康复 ID fyzghkf123 如果你是一位肌骨物理治疗师，那么手法治疗可能是你用的最多的治疗手段。在海外，一个典型的物理治疗诊所，平均每天看16个病人，每个病人约10-15分钟的手法治疗，那么你每天可能要2.5-4个小时的手法治疗时间。 这对你的手来说是个不小的工作负荷。你一定需要想些办法和技巧来防止过度使用，以便保护肌骨物理治疗师最重要的资产：你的双手。 在2012年Darragh等做了一个1158位物理治疗师参加的调查，发现：“在抬起患者的同时进行手法治疗被认为是物理治疗师受伤的最大风险因素，我们们需要考虑使用一些方法和器材来改善手法治疗时的安全性。” 下面几个方法并未经过临床研究，只是几个简单的建议，希望能帮助降低物理治疗师手部受伤的可能性，尽可能延长职业生涯。 作为物理治疗师，我们都知道结构越强壮，那么损伤的可能性就越小。我们天天运用这个原则治疗我们的患者，让他们免于受伤。我们也可以同样用于我们自己。我们需要手部肌肉的良好耐受力从而能支撑整日的工作，同时又能通过抓握，使得手指和腕部提供很强的手法力量。 Tips:一个常用的方法是上下班途中的时间练习握力橡胶圈（图1），可以将快速抓握计算每分钟次数和静止抓握计算抓握时间两种锻炼方法结合起来。 图1 握力橡胶圈 我们可以用些不同的阻力练习，例如运用橡皮带训练伸指（图2），这对PT新手来说是非常好的锻炼手部耐力的方法。当然你也可以利用其它一些经济，技术含量也不高，但非常经典的橡皮筋进行伸指练习。 图2 橡皮带训练 如果你想使手部更为强壮，当然可以使用握力器（图3）。这东西多年来就在手法力量训练和恢复中非常流行。同时，不要忘记腕部肌肉力量练习。放一个哑铃在副驾驶座，一遇到红灯就可以锻炼一下伸腕和屈腕。 图3 握力器 许多物理治疗师都说自己利用手部的移动，位置的放置以及抓握的力量来进行手法治疗，根本没有人可以替代其中某个动作。这的确没错，但是想到如果损伤那可是彻底做不了事，所以只要你能，就尽量寻找些帮助。 如果你在评估患者或在治疗时觉得可以使用一些工具，那就尽量使用这些工具，它们是降低手部应力的好方法。这类辅助性器材市场上也有好多。例如这款Edge Mobility band就能帮你释放很多手部应力（视频1）。 很多物理治疗师都觉得在学校花了太多时间在一些虽然重要但其实一点用都没有的事情上，而对于手法的训练却几乎为零，因此也没机会考虑手法治疗对自己的损伤。在工作以后，就发现其实只要花上一点点的时间就能琢磨出不同手法在反复使用时对手部的伤害。只是有时等你认识到时损伤已经发生。那么这时就要利用你周边的各种资源了。 最方便最省力的方法自然就是问你的同事，看他们是否有其他很好的手法。如果你有一个带你的同事，那是非常幸运，如果没有，多问问边上的人也会很有价值。特别是找到一个体重跟你相近，手的大小和你基本相似的同行，那么他的经验将对你非常有帮助。 另外一个方法，向按摩师多学习。他们可全靠手上功夫，擅长如何保护自己的养家之手，在防止过度使用和疼痛方面真的很有一套。 最后一个就是求助网络（视频2）。网上有众多按摩师贴出的对你来说可能是很新颖的手法技巧视频。例如，视频中的按摩技术就非常有用。从行业内或行业外吸取更多的经验，将会为你提供一些替代性的技巧，这会对你防止手部损伤非常有帮助。 不要掉以轻心，照看好你的双手 作为物理治疗师，我们每天关心其他人。我们同样也需要关心自己。不仅是为健康着想，同时也是为自己的职业生涯考虑。如果你立志通过手法治疗服务患者，那么请记住上面的这些建议。 枫叶之国话康复编译整理。 |
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