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减肥，是年轻姑娘们挂在嘴边永恒的话题。一般来说，喝水都长胖的类型属于体内湿气重，影响正常的新陈代谢。所以，不少姑娘们喜欢熬红豆薏米汤来喝。但是这个方子在网上流传甚久，真正减肥成功的却少之又少。为什么呢？ 管不住嘴是一方面，但是这个方子喝得不对，不仅不能帮助减肥，甚至还会造成胖上加胖！ 一般来说，湿气重有2个方面的原因，一方面是外面环境潮湿，而且有的姑娘喜欢晚上洗完头不彻底晾干就睡觉，都会使湿气不知不觉进入身体；而另一方面，体内湿气重，则是因为脾虚，不利于湿气的正常祛除。 那红豆薏米汤这个方子到底问题出在哪里呢？红豆、薏米都是好东西，关键是这两样东西都太寒了！常常喝这么寒凉的东西，原来的旧湿气不仅不没有祛除，反而伤到脾，造成湿气进一步加重，简直得不偿失。 那大家可能要问，难道不要喝红豆薏米了吗？其实没有那么绝对，做到下面这几点，红豆薏米汤还是很好的。 一、薏米红豆炒熟再熬 这样的方法可以适当祛除食物的寒性。大家可以找一口锅，不粘锅或者铁锅都可以，直接把干的红豆薏米放入锅内炒，直到薏米微微发黄为止。实在懒得炒，可以求助万能的马爸爸家。 二、加入桂圆 不要老想着桂圆有糖长肉啦！适当的加入桂圆，红豆薏米汤的热量并不会急剧上升，反而会调节口感，让红豆薏米汤的寒性减弱！你要知道，脾相当于祛湿的发动机，发动机功率上来了，还担心湿气去不掉吗？ 三、加入鸡头米 鸡头米就是芡实啦。虽然味道不好吃，但是芡实的功效说出来你一定会说：再难吃也要咽下去！ 芡实温脾去湿，可以有效补充红豆薏米汤的短板。另外，熬其它粥的时候也可以适当放一些，不仅补脾，还能补肾！ 四、加入生姜 如果嫌弃上面的都太复杂或者还得更为购买食材，小编就告诉你一个最简单的！这种食物总该是家中常备吧！ 这就是生姜！生姜温脾和胃，能够驱寒去湿，也是中和寒性的不二搭配。当然，熬汤的时候注意不要放太多，毕竟辣乎乎的红豆薏米汤还是不那么好喝的…… |
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