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有一句话是这样形容牙痛的——牙疼不是病，疼起来要人命。而痛风比牙疼更厉害，不发作时大多也就是「尿酸高」，一旦疼起来更要人命。 上床睡觉时还好好的，后半夜却因脚痛醒来，而且越来越重，关节红、肿、热、痛，严重者还可出现头痛、发热、白细胞升高等全身症状……这不是感染，而是折磨着一大批人的痛风（急性痛风性关节炎）。大部分的痛风急性发作是由于血尿酸迅速波动所致，今天，我们来聊聊生活中容易诱发痛风的那些原因，小伙伴们记得“绕行”哦！ 4大行为，痛风可突然发作 1、饮酒 无论是白酒、啤酒，还是黄酒、洋酒，都一样，统统要远离！因为乙醇进入体内会导致血尿酸浓度快速升高，还会提供嘌呤原料。 2、着凉 关节着凉时，关节局部温度降低，血液中的尿酸容易在关节析出形成尿酸盐结晶而诱发痛风。醉酒后着凉是痛风发作的最常见诱因。 3、暴食 一次性摄入大量的高嘌呤食物，比如肝、肾等动物内脏，海鲜、牛羊肉等肉食，可使血尿酸快速升高。此外，肉汤中嘌呤含量大，高危！ 4、疲劳及作息紊乱 疲劳和作息紊乱导致机体能量消耗殆尽、代谢产物堆积和机体内环境变化，同时也会导致体内尿酸的代谢受到影响，进而增加痛风危险。 2种食物，稳尿酸缓痛风 1、莲雾 多点莲雾吧。味甘，性平，功能润肺止咳、清热凉血，台湾民间有“吃莲雾清肺火之说”。由于含有许多水分，在食疗上有解热、利尿、宁心安神的作用。一般人群均可食用，亦是糖尿病患者首选的食品之一。 吃法：莲雾生炒肉片 材料：梅花肉片200g，莲雾2个，生香菇2朵，青椒40g，姜5片，红椒40g，蛋1/2个，酱油1大匙，米酒1大匙，盐1/2小匙，胡椒粉1/2小匙 做法：将梅花肉片放入碗中，加入调味料拌匀备用。香菇切片；青红椒切块；莲雾洗净去蒂，对切后再切成小块备用。锅中倒1杯油烧热，分别放入肉片及莲雾块快炒一下，立即捞出沥干油分。锅中留1大匙油烧热，爆香姜片，放入香菇及调味料，煮开，再加入青椒、红椒炒熟，装盘后淋上香油即可。 2、梨 味甘、微酸，性凉，具有生津、润燥、清热、化痰、解酒的作用。梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。 吃法：雪梨红枣排骨汤 材料：猪肋排12两，红枣10颗，雪梨一颗，干香菇6-8朵，盐2小匙，米酒10m 做法：煮一锅滚水川烫排骨。干香菇洗净、红枣洗净剪开一角，加入川烫后的排骨放入电锅内锅，加水盖过所有食材。外锅放一杯半的水，按下电锅煮。雪梨洗净，去核切成6-8片。 电锅跳起后，加入雪梨煮10分钟，加盐、米酒调味即可。 每天喝一喝，7天降酸止痛 对于痛风，很多人都深恶痛绝。如果想要止痛降尿酸的话，建议可以选择一个专业的治疗方法。 【百年清正风潼膏】讲究“知病治病”和“标本同治”，总体来说效果比任何一种都要好。 【成分】乌梢蛇、蝮蛇、龙眼肉、木瓜、葛根、茯苓、枸杞子、薏苡仁、山药等。经过了三煎三榨的慢火熬制，达到一个64倍浓缩的最佳状态，将药性发挥到极致，并且可达到“滴水成珠'的效果。 【效果】倡导的是 “ 祛风止痛，五腑同调，多向调节，由内而外，降酸降三高” 的全新理念，一般服用3到5天，便可以感觉到疼痛缓解，15天可看到尿酸显著降低，后续尿酸可趋于一个稳定的正常值。 此方无论是取材，还是收膏入瓶，各个环节都是安全可靠的，通过了卫生局和食药监局的审核，并入选为非物质文化遗产。因其效果极佳，使用者们也自主传播其口碑，现在是互联网大数据时代，手动网络即可查找，邮寄完全是没有问题的。 温馨提示：1、多喝水多喝水才能产生更多的尿液，带走更多的尿酸，同时预防尿路结石。正常人每天排尿量，平均约 1.5 L，而对于痛风的朋友应保证每天 2 L 以上的饮水量。低热量、偏碱性的饮品是很适合痛风病友的，比如苏打水。当然，不喜欢苏打水的朋友也可以选择白开水、淡茶水。 2、抬高下肢痛风发作时，疼痛部位通常都会存在水肿的情况，因此可利用水往低处走的原理，抬高下肢减轻水肿。比如，睡觉时在脚下垫一个枕头、下床活动时缩短站立时间。 |
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