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气血是道医指人体内气和血的统称。道医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存，以营养脏器组织，维持生命活动。血盛则神清气爽、思维敏捷。血不足则精神恍惚、心悸不安。 原来，由“生命的原物质”产生的能量就是“气”。在道医学上这是个非常重要的概念，因为它被视为人体的生长发育、脏腑运转、体内物质运输、传递和排泄的基本推动能源。俗话讲的“断气”，表明一个机体的死亡，没了气就没了命，这个气你说要不要紧呢？  一、气血失调常常表现的这两方面是什么？ 一是气血的生成，二是气血的运行。生成方面包括来源匮乏和丢失；运行方面体现在运行障碍。两方面均可由内因和外因所致。气血失调的外在表现常多见：精神容易疲乏，懒言寡动，头晕眼花，心神不宁易忘事，面色无华，口唇色淡，爪甲苍白，手足发麻，身体某些部位胀闷疼痛，手足冰凉，怕冷等，甚至引起月经的改变。 二、气血不足对人体产生的影响是什么？ 1、“气滞”就是气的运动不畅，出现的最典型的症状就是胀痛。根据气滞的部位不同，出现的胀痛部位也就不同了。气和血往往是联系在一起的，气滞往往会有血淤的情况。 2、“气郁”指的是气结聚在内，不能通行周身。如果气郁结在内，不能正常运动，我们人体脏腑的运转，物质的运输和排泄都会出现一定程度的障碍。 3、“气逆”指的是体内上升太过、下降不及给人体造成的疾病。气在人体中的运动是有升降的。上升作用能保证将体内的营养物质运输到头面，维持各脏器在体内的位置。下降则是使进入人体的物质能自上而下的依次传递，并能将各种代谢物向下汇集，通过大小便排出体外。 气血来源不外乎体内自身生成和外源饮食补充。自身生成与个体的先天体质有关，不能随意改变。那我们只有加强外源饮食补充和保证不过分丢失了。由于女性特殊的生理：月经、分娩、哺乳，都会定期或不定期丢失一定的气血，所以定期的补充就显得尤为重要了。  三、日常哪些饮食可以滋补气血？ 1、红枣+当归 原料： 当归10克， 红枣10 枚。将红枣去核,，同当归分别洗净后，放在锅中，加入3碗清水同煮，待煎煮剩1 碗水时饮用。 2、桂圆+黑枣 原料：桂圆肉10克，黑枣10 枚，鸡蛋1 个，米少许。将桂圆肉、黑枣、鸡蛋和米共放在锅内， 加清水4 碗共煮，待鸡蛋熟后取出剥壳，重新放入再煮， 煮至剩一碗半水即成。 3、鸡蛋+阿胶 原料: 阿胶20克， 鸡蛋1 个， 冰糖适量。将阿胶、冰糖和2 碗清水共放砂锅内，旺火烧沸后，改小火煮至阿胶完全溶解时，淋入鸡蛋液，稍滚即可食用。 4、羊肉汤 原料：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，食肉喝汤。有温中补血、祛寒强身的作用，适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒怕冷的人群。  四、如何有效的补气血？ 在这里提醒大家，食疗调节方法，只能缓解轻度气血不足的症状。但是如果是反复的长期性顽固不足者，还是需要借助更为专业的疗法才能根治。但是治疗气血的西药多少都会有一定的耐药性，容易对药物产生依赖。纯中药制剂的膏方针对患者的治疗，具有很大的优势。历史悠久、安全无害、使用简单、标本兼治，中医药疗法益处显而易见。 患者可以选择国家认可、最具权威的方剂——【坤..龄..膏】，此方是河南省传统膏 滋代表、中医内科传人 ，肖氏家族200余年优秀方剂之一，并且被身边许多中医专家同仁所亲睐，收效良好。中医治疗气血不足在专家看来，效果不比西医差，并且有很多独到的地方。并且作为中 药治疗气血的代表，标本兼施、独特工艺，在补气益血治疗方面有独到之处，现在已经被众多使用者所推崇和选择，在网上也可以找到。  温馨提示 1、多运动 运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。 2、远寒邪 中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。冬季出门，务必戴好帽子、手套、围巾等，在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足，要更加注意。 |
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