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高考终于结束了。大家都迫不及待想要大玩一场,然而长期伏案学习和精神紧张的状态却开始显现在身体上。许多学生党以及办公人士都面临着腰臀部脂肪堆积、坐骨神经痛、下肢力量弱等问题。对于久坐族而言,如何迅速回复身体状态,这就要让侧角伸展式来帮忙啦!
Utthita Parsvakonasana
(侧角伸展式)
侧角伸展式能够强健胸部、心肺。改善学生党因久坐导致的腰臀部脂肪堆积、坐骨神经痛等问题。通过身体的伸展,也能有效释放身体和精神的压力,释放备考积累的压力。
来自: 高晶377 > 《魅力瑜伽》
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