视频教学丨老架一路第一段第五节--“太极金刚”陈正雷亲授。

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陈氏太极老架一路第五节：

搂膝、拗步、掩手肱拳、金刚倒碓。

练习要领

掩手肱拳

上左步，双手交叉于胸前，双手下分，重心左移，双手上合，右手握拳于腰间，重心移到右腿，重心左移，松胯转腰，把拳推出去，注意右拳左肘，也叫前拳后肘，加快出拳速度。

金刚倒碓

两手相合，右手上掤，重心移到右腿，左手下按，左脚尖内扣，重心左移，到左腿，提右腿，两手相合，脚尖点地，右手握拳到左掌心，提腿，震脚。