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平面杨式太极拳架视频上传后，引来一些评论。总体上看，观者大多感到失望。其实这已是在意料之中，所以曾犹豫是否将此视频上传。实话实说，这架子打得还是不错的。只是看得懂的人很少。这也怪不得谁，因为从没有人这样打杨式拳。 我来讲解一下这拳架，有心的读者可按照我的要求来练习。试试看，然后再来看我的视频，你就会发现不同的东西。 我的拳不会去参加比赛，所以没有预备式，上来就是起式。这起式两手两臂上扬时，两手手心略微相对。说到起式，我之前打的比较多的是郑曼青的起式，曼师的起式有手腕八变。但最近改为打这个起式，主要是自我感觉好。全身放松后，两臂徐徐下降，注意手臂下降时，身体不可跟着下坐，否则就变成了国家套路。刘高明老师的起式是不对的，但可能是为了国家利益。傅钟文的起式符合要求。 之后经典左棚，大多数人之后都是边右转，边下坐。我的拳在这点与众不同，我是先坐胯，坐好了，再右转，转好后，全身重量转移到右腿，此时，要求右腿放松，头向上顶，尾闾中正，全身重量要经脚踝向下到脚底，左虚脚回荡先靠进右腿，再向左迈出，迈出时不许借右腿之力，右腿始终放松，左脚落地时，脚跟先落，虚实的转换是从零到一百。落脚着地后最初是全虚的，是可以提回来而右腿始终放松不变。这样的练法才叫平面太极，纯单腿太极。左腿落脚后，全身重心左移，移时要尾闾中正头部上顶。注意，我这里只讲下肢和脊椎。 之后，右揽雀尾，重心要先全部移到左腿，尾闾要正，头要顶，右脚先回左腿处，全身重量要由左腿支撑，要沉到脚底，要放松。右腿前迈，同样不可借左腿之力，左踝要松。右腿落后，全身重心右移，移时尾闾要正，向右棚出。这两个动作如按我的要求做，是有难度的。估计，就这两个式子，在我的读者中，可能没有几个人能做得像样。 单鞭，转脚时松右胯，手臂随身而动，身体要尾闾中正。左脚提至右脚处，全身重量在右腿，保持尾闾中正，左脚向左缓缓而落，重心左移，移时保持尾闾中正。 提手上式，崔毅士和傅钟文的拳要转左脚，然后移重心。郑曼青的拳和董英杰的拳左脚不转身体左移，重心百分百在左，右脚前蹬，落地时百分百虚。实腿转左脚，胯要松得好，实腿不转脚，胯要松得更好。全部过程，要求尾闾中正，虚灵顶劲。 左右搂膝拗步，一个反手挥琵琶。这拳要求左腿的适应支撑力同右腿一样，左右腿力度的不均，会造成脊椎两侧肌肉的发达程度不均，对身体健康不利。前不久看过某名家的褚传扬式，打右搂膝时左腿发抖。原因即在此处。 搬拦捶崔毅士和傅钟文的近似，郑曼青和董英杰的有相同之处，我的拳采用了董传。 倒撵猴的落脚是铁轨式，学自曼师，不同一般的八字式。曼师说铁轨式有通督脉的作用，我打此式，没觉得有通督脉的作用，但觉得比八字式要难，但现在已经习惯了。 云手也是受曼师影响，神似形略不同。云手是这套架子里最难打的式子之一，要求每一动须尾闾中正，如果你这个式子打好了，功夫就应有相当程度了。 网上很多人在传转杨门九大弟子，这其实出自我阿邓之手。原本是杨门十大弟子，不知哪位大爷把郑曼青的名字去掉了，而变成了九大弟子。 我的拳架受曼师的影响很大，我喜欢看他的拳，可惜只能看到他打的郑子三十七式。因为他推广郑子三十七，董英杰和杨振铭曾在香港登报声明，三十七式非杨家拳。但现在没有人再说郑子三十七不是杨家拳了，因为郑曼青在海外的影响实在太大了。 郑曼青的功夫在十大弟子中不能算最好，但他对这套拳架的研究可以说无人能及。郑子太极风行世界，但在中国大陆的影响却极小。这其中有一个原因，就是大多数中国人看不懂他的拳。 郑子太极看似简单，其实不易。郑子太极采用虚腿转脚，迈步前虚脚不回荡实腿处，这对实腿的放松度，和两胯关节的放松要求很高。能打好三十七式的人不多，郑曼青的拳是太极有手不用手，而他徒子徒孙们大多打成东施效颦不用手。 研究拳架者不可不看郑曼青。而郑曼青为后人留下了黑白彩色两套极清晰的三十七式。 郑曼青在四川曾和杜心武一起为朋友表演拳艺，之后好学的郑曼青要求拜杜心武为师。杜说，你的太极拳，完全是用一条腿打的。有这样的拳艺，不用再拜师了。 再回到我的拳架视频，我在这里回答一些有代表意义的评论 降心为不为评: 感觉尾闾收得过了，小腹挺，腹股沟没有空，头颈为了平衡尾闾有点前伸，下巴有点翘。 没练过太极，站过桩。常常看邓先生的文章。说得冒犯的地方见谅。 回复: 降心讲话客气，这里不存在冒犯。先说尾闾收得过了和小腹挺的问题。 我一直强调尾闾中正。但有一点没讲明白，尾闾中正其实是功夫到了自然中正，没有一定功夫是收不正的。对尾闾中正这问题历来也有争论。张义敬的书里曾对这一问题写明观点。张先生把尾闾的位置分为三种：一种是后翘，一种是张先生认为的中正，还有就是觉得收过了，小腹上翻，甚至有人可在上翻的肚子上放一碗水。 我的观点不同于张义敬老师。我是认为张先生说的第三种才是尾闾中正，尾闾中正是在内功功夫到一定程度后才能做到的一种现象，不是你想收就能收的，还有受整条脊椎的连带关系，尾闾不可能存在收过了的现象。武式太极也有尾闾托起丹田之说。如降心觉得我收过了，说明我已经达到了极少数人能做到的丹田上翻。还有小腹挺，这跟体型有关，我瘦了八公斤，如不瘦下来挺得更凶。人在正常站立后直膝后，尾闾后突前边挺的就小一点。另一个原因，我在练拳时，保持着自然腹式呼吸，一分钟5次多。我的理论是打拳时要松腹，不可收腹。一般打拳时出现的腹式呼吸跟打坐时有较大的差别。我最初时走猫步呼吸是每分钟六次半。头颈前伸是颈椎的位置不对，几十年的毛病了，短期很难纠正完。 还有人说我把太极拳看得太简单了。我本不是练武的人，现在来练练感觉也很不错，我的练功目的是在尽量短的时间里练出内家拳的基本功。怎样炼出基本功呢?没有多复杂，简单说就是一个中心，两个基本点。一个中心，就是尾闾中正。两个基本点中，其一就是把呼吸调出来，心息没有变化不是算内家拳。另一个基本点，就是松掉两条腿，特别是要放松支撑腿，一要用意，二要下大功夫。我学拳三个月就知道要松支撑腿了，支撑腿放松的程度不同代表内家拳功夫的程度不同。全松了人就感觉好像能起来了，功夫就完成了。郝月如说的身体有如悬空就是这个意思。我下半年同上半年比腿的松软程度有进步，但离完全松掉还有距离。 有位博友建议我架子放低，以便膝胯全开。我的理论是先求松沉，后求开展。我可以打低架，但支撑腿要受力，违反了我的原则。说白了，是功力够不够的问题。 下面是一位博友写的平论: 阿邓兄周游世界，见多识广，看邓兄博文，精彩不断。不过阿邓兄面对镜头略显紧张，未能将博文中的精彩通过视频表现出来，以致阿邓兄博友几多失望。建议阿邓兄可面对镜头录上十遍，必然能完全放松，打出真太极，期待阿邓兄完美无瑕。 回复:这是不久前的视频，比较真实地反映了我的水平。原则上说，这拳打得有一定水准，但看的人也要有一定水准。有朋友说，初看不好，越看越妙。就靠这套架子，一般练不到十年太极的人，按在我胸上，都能弹出去。世间没有完美的东西，这套拳架自然也有缺陷。这是我学拳两年零九个月的纪念视频，应算是三年内的经典之作，可以给初学者指引一条不同的方向。如有人受益，是他的福气，如有人看了不爽，就随他们去吧。 向这位博友好，祝吉祥。也祝我所有的读者吉祥。 |
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