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>>>>5月25日，世界预防中风日。
 1 握手后难放手 患有高血压的人，如果和别人握手之后很难放手，可能是典型的强握症表现，这主要是由于大脑额叶缺血所致，为中风的一种先兆。 2 一天到晚睡觉 嗜睡往往会在中风发生前6个月或者1年就出现，轻者饭后困顿、不睡不行，重者昼夜嗜睡，全天24小时睡个不停。 建议：这个时候如果针对血脂、血黏度、血压等方面进行调理，有可能避免中风发生。 3 舌头出现疼痛 舌头如果在没有明显诱因的情况下出现疼痛的现象，多是微血管的炎症反应所致，与血粘度增加有密切关系，而血粘度高是引起中风的重要诱因。
4 高血压患者鼻出血 这是值得引起注意的一种危险信号。高血压患者如果数次出现鼻出血，或者眼底出血、尿血的情况，可能引起脑中风的几率很大。 5 总是闻到别人闻不到的味道 这种现象多表现为闻到臭味或其它异常味道，而且一天会出现几次，除了患者外，其他人闻不到。这很可能是大脑皮层海马回之处出血或者缺血所致，是中风的先兆。 6 一扭头就晕 一扭头就感觉到眩晕、头痛，过几分钟之后又恢复正常。这由种现象是因为转头引起颈部动脉的扭曲，造成脑部供血不足所致，也是一种中风的前兆。
如有上述情况之一，应及早到医院进行检查治疗。  1有脑血管病家族史的； 2患有冠心病及“三高”； 360岁以上的老年人； 4生活习惯不良、吸烟、酗酒； 5长期从事紧张工作； 6有冠心病的患者； 7身体明显超重； 8经常头晕头痛、记忆力下降的人群。  1 不渴时也常喝水 经常饮用温开水，可以促进新陈代谢。
2 空调温度要控制 使用空调时，室温调在27℃为宜，室内与室外温差不应超过7℃。患有心血管病的中老年人，最好不使用空调。 3 炒菜少盐多醋 做饭时少放盐，可加入适量醋来调味。醋有加速脂溶解、软化血管的作用。 4 多吃玉米 玉米富含不饱和脂肪酸，其中的亚油酸有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。 5 养成喝茶习惯 茶中含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。
 1 按摩颈部 专家指出，按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，改善大脑供血，预防中风发生。 做法： 双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。 2 摇头晃脑 头部前后左右旋转，可增加血管的抗压力，有利于预防中风。 做法： 平坐，放松颈部肌肉，然后前后左右转动头部各30~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。注意，低血压患者需平卧做。
3 耸肩 耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松，具有活血通络的作用。 做法： 每天早晚做双肩上提、放下的动作，每次做4~8分钟。  如果家人因中风晕倒，第一时间拨打120急救电话，此时一定注意：千万不要给患者服任何药或水，以免堵塞呼吸道。 调整病人的体位，病人去枕或低枕平卧，头偏向一侧，有假牙的应取出，避免气道阻塞。 记录发作时间，不要搬动患者，尤其避免摇晃头部。如须移动，应托住头部，使其与身体保持水平来移动。 如有条件可予吸氧，如果在等待救助的过程中发现呕吐物阻塞呼吸道，应采取各种措施使呼吸道通畅。呼吸心跳停止时立即进行心肺复苏。
1头痛 无论是脑出血或脑梗死，头痛非常常见。 2呕吐 一般是伴随头痛一起出现的，也非常常见，其特点是多为喷射状呕吐。如遇有呕吐咖啡色(酱油样或棕黑色)液体，表示病情非常为重。 3眩晕 眩晕还多伴有呕吐或耳鸣，是脑中风的症状中比较常见的。 4口角流涎(流口水) 出现口角斜、流口水或食物从口角流出的现象，要引起足够的重视。 5突发的视感障碍 表现为看不见左或右的物体或视觉缺损，也可以表现为一过性的眼前发黑或眼前突然飞过一只蚊子的感觉。
6突发的言语不清和吞咽呛咳症状 表现为病人说话不清，吐词困难，喝水或吞咽时呛咳。 7意识障碍 表现为神志模糊不清、呼吸不应、打呼噜，严重的可出现深度昏迷。 中风多见于中老年人，四季均可发病，但以冬春两季为发病高峰，是一种高发病率，高死亡率，高致残率，严重危害人民健康的疾病。 《内经》云：“上工治未病”。正因为中风病的特点，因此，预防为主，防患于未然，有着重大的现实意义。 1 调畅情志 “怒则气上，思则气结”情志的变化，既可以改变人们的活动方式，也可以改变人的脏腑机能状态，从而导致人生理和病理的变化。长期性格暴躁，精神紧张，都会导致血压波动升高；情绪长期抑郁会导致机体免疫功能紊乱，使身体抵抗力下降，外邪易于侵犯，诱发中风。所以要学会通过各种方法，调畅自己的情志。
2 顺应四时 “春夏养阳，秋冬养阴。”人的生活作息要适应自然界气候的变化，特别是老年人。应该做到“春捂秋冻。”春天阴寒未尽，阳气渐生。故早春宜保暖，衣服不可骤减，特别是应该注意脚、下肢和头部保暖。 3 饮食调护 合理饮食，首先要戒烟酒。饮食习惯不佳，喜好烟酒，喜食荤腥，饥饱无度，可致脾失健运，生湿化痰，外风或肝风内动，都可挟痰蹿行经络，诱发中风。 4 预防保健操 1对击十宣穴 【定位】位于双手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸，左右共10个穴位。
【作用】具有开窍醒脑的作用，除了治疗中风闭证，更能起到预防作用。 【操作】两手对击，60次。 2叩击百会穴 【定位】后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。
【作用】本穴有开窍醒脑、回阳固脱的作用。 【操作】用五指尖轻轻叩击百会穴50次。 3按揉风池穴 【定位】人体风池穴位于颈部，当枕骨之下，两根大筋之间的凹陷处。
【作用】风池穴具有平肝熄风，祛风解毒，通利官窍的功效。 【操作】用双手拇指按揉两侧风池穴3分钟。 4按揉足三里 【定位】足三里在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
【作用】健脾和胃，扶正培元，通经活络，升降气机的作用。 【操作】按揉或敲击足三里3分钟。 5擦涌泉穴 【定位】涌泉穴位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。
【作用】涌泉穴有泄热宁神、苏厥开窍，滋阴益肾，平肝熄风的功效。 【操作】用对侧手心搓涌泉穴，以透热为度。 51万年历小编 全球每6秒就有一人中风，约20秒就有一人因中风而死，而中风的治疗就是和时间赛跑。一起为健康努力吧！ |
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