 学习了正手击球 今天我们就来学习一下 反手击球吧~ 反手击球的步骤与正手击球的步骤差不多 分为 准备——引拍上步——挥拍击球——收拍 四部分 反手双手握拍 反手握拍没有一个固定模式，你可以双手都采用半西方式握拍，也可以右手采用大陆式握拍，左手采用半西方式握拍。 右手放松，左手发力主导挥拍动作。你可以都尝试一下，个人感觉都双手都采用半西方式握拍比较方便，右手不用转换握拍方法。 但是对于新手来说，练习反手击球的时候普遍存在一个拍面上仰问题，是因为右手握拍不够放松，建议大家右手从半西方式握拍转换到大陆式握拍，这样能更好的控制拍面。 准 备 动 作  反手击球准备姿势跟正手击球准备姿势是一样的。 面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备 引 拍 上 步  判断来球方向是反手位置时，右手马上改成反手握拍技术 左手在转肩拉拍的同时脚下跑到大概击球区域后小步调整，最后一步右脚向左脚前方上步，左脚向左转一定角度，左脚尖不能指向后方;同时带动腰和左肩转动。肩转带动两手向左后方引拍，球拍高度保持不变。  引拍应尽量向后拉，转动上体使右肩前探，侧身对网。手腕固定，手臂放松，手向后伸。身体重心向左脚转移，两手将球拍尽量向后方引，肘关节微屈，手臂离开身体；眼睛注视前方。 挥 拍 击 球  向前的挥拍击球应是一种平滑连贯的动作。要伸展手臂，绷紧手腕，击球点约同腰高，从向后引拍进入向前挥动时应紧握球拍，向前方转动左脚和腰部，带动双肩和躯干向前转动。双手握住球拍挥出如果拍头下不去，引拍的时候就不要引的那么高了，直接让拍头掉下来，挥拍时直接从后下方向前上方挥拍 ，身体重心也随着球的高度变化而变化。  眼睛注视击球点，击球点应在身体的左前方，击球时球拍垂直于地面。击球动作的时候身体重心在前脚。 收 拍  击球后，尽量将球向前方送，，再向右随挥，拍面做抚摸动作，左腿撑直，重心前移，落在右脚  身体也随着转向右转动，球拍落在在右肩上方结束，左手肘关节指向球网。随挥动作结束后，身体转向正前方，迅速恢复原来的准备姿势，准备下一次击球。  E N D  一些初学者不要着急去打球 可以多挥挥拍做做动作～ 形成一个标准的动作是很重要的哟~  文字：DIDI&NET 排版：DIDI 图片：DIDI |
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