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养肾相当于养命！在这是个全民肾虚的时代，补肾已经成为男女都很重视的一件事。尤其是男人，“男人要补肾”的概念已深入人心。为何男人如此注重补肾？肾虚不单单是容易导致男性早泄、阳痿等问题，肾虚不及早发现及时改善调理，就还会牵连很多并发症，最严重的是会引起男性不育。  男人肾虚并不一定要追求高价值的补品或保健品，平常生活中很多平常的食材都可以“克制”男人肾虚？6种常见食物，比想象中“霸道”！ 山药  山药是一种比较常见的中药，山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效。巧吃山药能够补肾益胃、健脾补肺等功效。多吃对男人很有好处！ 当归羊肉汤  当归羊肉汤是一剂处方,出自《医方集成》引《济生》,具有补气养血,温经止痛之功效。其中,当归是补血、活血的良药,而羊肉性温、味甘,有补虚劳、祛寒冷、温补气血、补肾助阳的功效,二味同煮,是很好的补肾助阳方,对于年过40、肾虚体寒的男人有很好的效果。具体做法是:取羊肉100克,当归10克,生姜3片。羊肉洗净,切小块,放入砂锅,加入当归和生姜,放入足量清水,大火煮开后,转小火煲1~2小时,食肉饮汤。 桑葚  桑葚补肾是有科学依据的，研究发现：桑葚中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，有良好的壮阳效果。尤其是黑色的桑葚，中医认为黑色入肾经，常吃黑色的桑葚，对肾很好。 大蒜、韭菜等葱属类蔬菜  蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。 核桃  生活中多吃些核桃，不但可以增强大脑的记忆力，还可以补充身体里面所缺的肌醇。另外对于男性朋友还有补肾固精的神奇功效，在我们生活中也常被很多朋友作为补肾的佳品。 黑枣  黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。因为传统医学讲究的是以色补色，肾脏按照五色属于黑色，因此黑色的食物对于肾脏的健康都非常有帮助，黑枣也不例外，因为黑枣的营养价值很高，被誉为“营养仓库”，补肾就是补元气，一个人元气足，体质就相对更好，也会更健康。 男人补肾贵以专，切不可三天打鱼两天晒网，“罗马非一天建成的”，补肾也不可能一天就补好的，只有持之以恒才能达到自己想要的效果。 以上图片均来自网络 |
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