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生活在这个社会节奏快，压力大的时代，十个男人九个虚，常常感到力不从心，也有很多的无奈和彷徨，不知道为什么自己的身体一边不如一天。健康的重要性每个人都心知肚明，但是对于每天的生活又有很多的无奈，办公室里久坐，工作忙没有时间锻炼这都是普遍的现象。不妨多做这些不花钱的动作，肾虚竟然不见的，得到了很好的调理。  这么搭配补肾给力 觅阳参2克，枸杞10粒用温水闷泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡至无色无味。服用一周把肾虚问题补回来。 优点：大补元气、从根本上解决男性肾虚、早泄、腰膝酸软和脱发等问题，适合男女老少皆可饮用。  第一、跑步散步 身体的免疫力需要增加，每天抽出时间锻炼是非常有必要的，有了足够强壮的体质，才是身体强壮的根本，肾虚也是平时的体质太差，并且很多的饮食和生活习惯不规律导致的，所以要加强锻炼，身体锻炼好了，免疫力提高了，才能够有助于肾虚的调理。  第二、多按摩腰部 肾和腰有着紧密的联系，肾不好的人就会导致腰酸腰疼，平时工作时间长，久站久坐，对腰部造成很大的伤害，经常保持一种姿势就会血液不循环，并且平时吃的杂质和废物，经常坐那里不动，就不好消化，增加肾的负担，导致肾受到伤害，直接就会引起腰疼。平时可以多按摩腰部，首先把手搓热，然后放在腰部两侧，上下按摩，当腰部感到热度为止，可以早晚各一次，每次200下即可。  第三、按摩涌泉穴 涌泉穴是身体非常重要的穴位，按摩可以帮助体内的体内的垃圾毒素，通过这个穴位更好的排出，涌泉穴可以益精补肾，强身健体，想要肾好的话，每天早晚按摩这个穴位，每次一搓热为止，这样具有强肾，滋阴降火的功效，并且对肾虚者也有很大的帮助。  第一、泡脚 劳累了一天，身体浑身感到疲乏无力，没有一点的精神，并且还伴随着很大的压力，这样睡觉质量也不会太好。睡前泡脚有助于血液循环，帮助全身的经络舒畅，也有助于提高睡眠的质量，泡过脚浑身感到舒服轻松，这就是泡脚一大效果，对于肾虚者也有非常好的疗效。泡脚血液循环了，也会减少肾脏的负担，帮助肾有效的工作。 饮食健康身体才好一、菠萝鸭 1首先买好的鸭肉，洗干净，冷水下锅(大概1000毫升水)，放点姜丝去腥，白酒少量，10分钟，水开倒出来冲洗干净，控干水分备用。 2、可以提前准备好要用的姜丝，菠萝，切好(蒜瓣看个人口味)放一边备用。 3、准备好材料，起油锅，姜丝炒、蒜瓣炒出香味，放鸭肉，地菠萝，白酒，炒1~2分钟倒入热白开水，(没有热白开水可以用其他)，(200毫升大概)煮八分钟。 4、起锅前放蚝油，少量盐，鸡精，搅拌均匀，装盘。  二、纸包鱼 1、鲤鱼清洗干净改刀。2加葱姜，盐，鸡精，料酒腌制二十分钟。3锅中油热放入郫县豆瓣酱炒出红油。4加蒜末，加生抽。5加蚝油。6加适量水。7煮开备用。8重新起锅烧油铺上吸油纸放上鱼，把做好的料汁浇在鱼身上。9盖上盖子小火焖十分钟。 |
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