正一道龙虎功修炼法
一、龙虎桩(高马步站桩)
1、人中采气、蓝光。意守人中片刻，引宇宙深处之蓝光到三清(中丹田后面附近)，命门、龙虎门、会阴、丹田，行半个小周天；人中吸宇宙深处的气到印堂(龙府)、神庭(天府)、百会(上清)、玉枕(天梯)、三清、丹田(龙虎斗)。
2、劳宫对发气、蓝光。高马步站桩，双手劳宫相对。意念从劳宫发出天蓝色的光气(三条雾光气)。
3、意念三清。将双手气、蓝光引入三清，旋转。
4、龙虎山洞。将三清之光从右手导引至左手劳宫，再导引入右劳宫，沿右臂到三清；将三清之光从左手导引至右劳宫，再进入左劳宫，沿左臂到三清，为一个回合。右转八八六十四个回合，左转六六三十六个回合。
5、引气收光。意念宇宙深处有蓝光、气，经上清(百会)到三清，稍停片刻打转，一支引到双劳宫(龙虎目)，另一支引气、蓝光到双地府(涌泉)，将气、蓝光收回到三清。
6、发出光气。将收回到三清的蓝光、气，通过三清发出去，四面八方发到宇宙中去，但不能超过五分钟，再意念把发出的光气收回到三清，意守片刻后，把蓝光、气在体内运行一个大周天，再贮存三清，意守。
7、收功摩手。手搓热，干洗脸、梳头，鸣天鼓。
二、马步桩(意守足三里)
行经路线：气、蓝光在手上打转，龙虎目对发，意守天极(足三里)，其它万念俱灭。意念使气、蓝光在全身行大周天，不能强迫，顺其自然，就不会出偏。
收功：缓缓吸气，气入龙虎斗(丹田)，光入三清。意念天极发蓝光，光照全身。收功时光入三清。
三、坐桩(意守天、地、人根)
照海穴附近就是根。自由盘、单盘、双盘、坐凳均可。手心相叠，向上扣放到丹田处，拇指相接，意念天地人根之气、蓝光行大周天，天地人根发蓝光，光照全身。
收功：气入龙虎斗，蓝光分两支，一支入三清，一支入龙虎斗。
