肝是人体的重要器官,肝脏损伤,会牵连身体的很多地方,影响身体排毒,久而久之身体越来越差。 而且肝脏平时不痛不痒,所以一旦出现问题,一般已经是非常严重!那么,日常生活中我们如何能够判断出自己肝脏是否健康,肝脏在受损时会有哪些信号呢? 肝脏健不健康看5处: 第一处:口腔口干、口苦、口臭可能是很多的原因造成的,但是如果出现上述问题的同时,还出现了舌苔厚、牙龈红肿的症状,判断应该是肝火旺盛的表现。 因为当肝脏受损的情况下,血液中的尿素氮和氨含量会增加,在呼吸的同时,也就会是氨外排的过程,所以就会出现腐臭味。 而且肝火旺盛时,还会出现睡眠不安稳,多梦,容易被惊醒的情况。 第二处:脸上肝脏不健康的情况下,身体不能够正常的排毒,这样身体中代谢的废物就没有办法排出体外,长此以往,就会导致内分泌失调,进而导致皮肤问题,如痤疮等。 肝脏还有一个作用就是破坏黄体荷尔蒙,调整身体的荷尔蒙平衡,如果肝脏功能降低,就会引起皮脂分泌较多,最后粉刺丛生。 第三处:酒量当我们饮酒时,酒精最主要是肝脏来进行分解,因为肝脏所分泌出来的酶可以将酒精转化成为二氧化碳和水。 如果以前酒量比较好,突然间酒量变得很差,很容易醉,那么很可能是肝脏功能下降,解酒能力下降引起的。 第四处:眼睛肝脏异常会出现眼睛发黄的情况,因为肝脏细胞受损,总总胆红素就会升高,肝损伤病人出现代谢的异常,所以会出现皮肤发黄。 到了一定程度,则会出现眼睛虹膜发黄的情况,成为“黄眼睛”。 第五处:尿液常人健康的尿液应该是呈现淡黄色,但是如果发现自己的尿液颜色是深黄色或者是茶色一般,就要警惕可能是肝脏受损的表现。 因为如果肝脏功能下降,尿液中的胆红素异常,所以就会尿液颜色变深的情况发生。 而且尿液还会呈现一层泡沫,久久不能消失,这说明你的肝脏出现了严重的问题。 日常先要肝脏健康,有“3补3不”: 三补: 一、补水 当体内的水分不足时,会是身体中的毒素没有办法进行分解,肝脏的压力就会增大,毒素长期积累堆积在肝脏中,久而久之肝脏就会受损。 除了多喝水,日常还可以喝一些保肝的茶饮,一方面补充水分,另一方则可以护肝养肝。 自制保肝茶:蒲桂菊茶
蒲公英归肝、胃经,具清热解毒、保肝利胆的功效,善于清肝热,但其清中有透、透中有清,即可清肝又可疏肝。 桂花香气柔和、味道可口,性质温和,不仅可以中和寒性,还有解除口干舌燥、肠胃不适之效,经常饮用,对于缓解口臭,除口腔异味有效! 胎菊花能清肝火,又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用,清热解毒。 金银花自古被誉为清热解毒的良药,能清热解毒,疏热散邪,可改善口臭、咽干口燥,清除体内毒素,预防和抑制痘痘和暗疮生长。 四者搭配在一起,可以很好的给肝脏“降降火”,还可以护肝健康! 二、补充维生素A 肝脏是储存维生素的,相当于维生素的仓库,肝脏功能有所下降时,储存维生素的能力自然也会下降。 研究表明,维生素A能保护肝脏,阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能。 三、、补充青色食物 《黄帝内经》认为,肝主青色,青色入肝经。青色的食物有疏肝 护肝的功效。 经常食用能疏通肝气、滋养肝血、清除肝火,从而起 到保护肝脏的作用。如菠菜,黄瓜等。 养肝有三不: 一、不乱用药物 从保健品到各种感冒药,消炎药,很多人身体有一点不舒服就会随便吃药,甚至药不对症。 殊不知,是药三分毒,任何的药物进入体内,都会给肝脏造成负担。长期乱用药,会使肝脏长期在高压下工作,甚至导致肝脏内毒素的积累。 二、不长期外卖 很多年轻人几乎餐餐靠外卖生活,再就是去外面的小馆子吃饭。 其实这种习惯会大大的增加感染肝炎的机会,一旦卫生条件不过关,病毒就会侵入体内,危害肝脏健康。 三、不熬夜 随着娱乐项目的增加,和人们生活压力的增大,熬夜已经是很多人的家常便饭。 但是熬夜是一种非常伤肝的行为,因为肝脏是在夜间进行自我修复的,所以建议最好,每天晚上11点钟之前入睡,每晚保证7-8小时的睡眠时间。
|
|