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高血压是在中老年群体中非常常见的一种疾病，严重的甚至还会引起中风、脑溢血、心脏病等疾病，对老年人的身体健康危害非常大。其实在日常生活中，经常吃这4种食物，可以有效帮助我们降低血压。 1、番茄 含有的番茄红素具有很强的抗氧化作用，可有效减轻和预防心血管疾病，而且它里面含有的丰富维生素可以降低血压，对高血压患者有一定的帮助。 2、萝卜 它在民间有“小人参”之称，具有丰富的营养价值，经常吃可以起到降低血脂、软化血管、稳定血压的作用。 3、橘子 它里面含有丰富的维生素C和尼克酸，具有降低血脂和胆固醇的作用，经常吃对降低血压也有一定的好处。 4、牛奶 它里面含有的蛋白质具有清除血液中过量钠的作用，可以起到防止动脉硬化、保持血管弹性、降低血压的作用。 此外，木耳、香菇、韭菜、海带等食物经常吃也能起到降压作用，但最好不要过量使用，以免造成营养不均衡。 |
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