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健身从来都是一项有付出就会有收获的事业，且难能可贵的是健身对任何人都是平等的。只要你有一颗坚毅的心，即使身材有缺陷也一样可以收获成功。之前我们说过一些身材矮小健身健将就是最好的见证。 他叫Aditya Dev， 身高只有83cm，体重只有区区10kg。虽然身材矮小，但从不向命运屈服的他却创造了正常人都无法轻易企及的奇迹。  这一位叫Vince Brasco，身高只有124cm。因为身材原因他从小就受人欺负。为了追求一个健康强壮的身材，他开始接触健身并一发不可收拾。强悍的手臂肌肉和倒三角身材，除了身高以外，他满足了你对于肌肉男的所有想象。所以说没有什么不可能。  第三位名叫安东 ，相比上面两位他的身高略有优势，但仅有130cm。看了他的训练日常你肯定不敢小看这个小个子。双杠臂屈伸负重160斤，甚至还举起过458斤的杠铃。这个重量对于常人也是难以挑战成功的，何况是他，能力之强悍可想而知。  上面的励志主人公都是身材矮小的肌肉男，今天就来介绍一位同样出色的小肌肉女。她叫Allison Warrell，身高119cm，体重85斤，强悍的肩臂肌肉将健与美完美展现。  背面的肌肉同样强悍。发达的肱二头肌，厚实的背阔肌，无论是肌肉的饱满度还是线条感都出类拔萃。  她虽然身体有缺陷，但却完全不向命运屈服。在一位健身教练的引导下，她进入了健身圈并迅速爱上了健身撸铁。对她而言，健身不仅是锻炼身体的途径，更是对抗命运的手段。  身材矮小算什么，倒蹬机同样可以十分出色，完全不影响肌肉的训练效果。看她被埋没在硕大的健身器械之中，你是不是也想为她点赞。  大重量一样可以驾驭，健身教练站在了倒蹬机上。Allison Warrell依然气定神闲。短小的腿部竟然蕴含着如此巨大的力量，很难想象她是怎么做到的。  为了锻炼手臂肌肉，用弹力带也是个好办法，因为弹力带拉的越长阻力越大。结实的手臂刚劲有力，特别是因为用力而隆起的肌肉轮廓看的人热血燃烧。健身没有那么多条条框框，只要付出努力，没有什么不可能。  负重深蹲你能承受多大重量？她虽然身材矮小，却能完成250斤的负重，足足是她体重的3倍。看了她的训练强度，你是不是很敬佩她的这种精神？  作为女生，练出一身肌肉已经实属不易，更不用说Allison Warrell的身体还存在缺陷。出于对健康快乐人生的追求，她用她的经历讲述着属于她的励志故事。在感动你的同时，是不是也激发了你参与其中的健身热情？  看完上述内容你有什么想说的，欢迎在下方留言说出你的看法。 想要健康的身体，从现在开始！在这里推荐一套徒手健身动作，能够帮助你全身减脂，每个动作10-15次，循环2组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。 侧步蹲 要点：：身体挺胸收腹，两腿跨开，身体重心往另一侧下蹲，直至大腿与地面平行。 俯卧撑 要点：俯卧于地面，身体从肩到脚踝呈直线，缓缓下降身体至距离地面2至3厘米。 深蹲 要点：站立挺胸收腹，下蹲至大腿与地面平行，注意下蹲时膝盖不要超过脚尖。 深蹲跳 要点：站立挺胸收腹，下蹲至大腿与地面平行，然后迅速跳起，注意下蹲时膝盖不要超过脚尖。 站立抬腿 要点：站立挺胸收腹，单腿向前踢，踢至于地面平行。 —贵在坚持— 喜欢请关注急塑健身，获得更多健身知识！ 您的点赞、评价是对我们最大的支持！ |
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