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高血压是一种非常常见的慢性疾病，多发于老年人，但是随着饮食和生活习惯的改变高血压也在慢慢趋于年轻化。 而且，高血压的并发症是非常可怕的，严重者可导致脑出血和心梗等严重疾病，威胁到人们的生命。  其实高血压只要平时做好护理，稳定血压就不是难事，但是恰恰有很多人平时根本不注意自己的血压控制，才会出现一个又一个的悲剧。 老李虽然年纪不大，今年刚刚56岁，但是高血压的病史已经有十年之久了，老李儿女双全，孩子也孝顺，给老两口在自己住的小区买了房子，平时不让老李出去干活，就让他喜欢啥自己就干点啥，而老李的老伴有空就做点饭，晚上让孩子一起吃饭。 老李刚开始跟邻居都不大熟悉，也不咋出门，后来无意中认识了一个年岁差不多的大哥，他教会了老李打麻将，自从玩上以后，老李瘾也挺大，几乎一天三场不落下。  这天老李玩了一天都是输，到了晚上老李就有点着急了，想着一定要赢回来，可以眼看就要结束了，老李还输好多，可没想到的是，后来老李抓了一下牌，看了一眼，大叫了一声，头一歪就倒在麻将桌旁了，众人见状赶忙打了120。 经过一个多小时的抢救，人还是没有救过来。医生称：“老李是发生了高血压猝死”。 原来老李在猝死前是摸到了一手清一色的号牌，而让老李猝死的正是他最后的自摸太嗨引起的。 
高血压日常要注意什么？一、注意三餐不能吃的太饱  餐吃的过饱容易让血压升高，而且也容易使体内堆积过多的能量，会让患者出现肥胖，就容易引发高血脂等其他疾病。 二、限酒 有研究显示，每日饮酒量在2～90g时，血压随着饮酒量的增加而升高，限制酒的摄入量后可使收缩压降低2～4 mmHg，戒酒后，除血压下降外，患者对药物治疗的效果也大为改观。 三、注意控制盐的摄入  高血压患者对于盐是要注意的，因为如果摄入过多的盐会让血压反复升高，得不到稳定。所以要注意在日常饮食中盐最好不要下，或者每天摄入盐不能多于2~5克。 老年高血压病友要注意以下几点，防猝死，危险就在身边！ 一、平时动作不要太快特别是起床，上厕所起来，下蹲起来（尽量不要下蹲），要慢慢地起来，并站立一会再走；厕所捽死的、中风的也非常常见！  二、以茶代酒日常，可以自己动手，用荷叶、小叶苦丁、蒲公英，三种小植物，搭配在一起，炒制成荷叶苦丁茶，每日泡水代茶饮！ 荷叶含有丰富的营养素，对人体有很好的好处，降血压，降血脂，减肥等功效，常用荷叶泡水，对“三高”有很好的改善效果！ 小叶苦丁，含有多种对人体有益的成分，现代研究表明，苦丁的提取物可以降低腹部皮下脂肪指数，具有降压和消脂作用。 蒲公英是药食两用小植物，有利水消炎之效，并且蒲公英水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血液血压健康！ 三者搭配在一起，日常泡水代茶饮，可以辅助高血压者调控血压健康！  三、运动要适量不要过分愤怒，悲伤和过分激动高兴； 比如家事气愤可以导致高血压病友猝死，打麻浆赢了钱，高兴过度，倒在桌子下面就去了的比比皆是！
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