男人常吃这4种“养肾圣品”，一个月后，让女神刮目相看！

1、枸杞，枸杞是一种常见的中药材，它可以煲汤，或者是泡水食用。枸杞中营养含量丰富，还有多种维生素和矿物质，对身体十分有好处，提高免疫力，修复肾脏等！

2、何首乌，何首乌是一种中药材，通常用食用何首乌，可以补充头发缺乏的营养物质，生发黑发，其实不仅如此，何首乌的主要作用其实是补益精血，对补肾有十分强的效果！

3、山药，山药既可以作为药材，也可以作为食物食用，山药性味微甘，含有大量维生素，矿物质等，常食对身体十分有好处，对补肾也有十分好的效果！男人可以常吃！

3、牡蛎，牡蛎又叫生蚝，是一种补肾良品！含有大量的蛋白质和各种维生素，最重要的是，还含有许多补肾必须的锌，男人吃了后对身体有很大的好处，补肾养生！