湿气重是生活中一种很常见的现象,这种现象如果不及时调理的话,很容易诱发诸多疾病,危害人体健康。农历五月,进入一年里湿气最重的时节。此时湿热交蒸,人体容易受湿气困扰而引发胃口不好、困倦、疲劳、上火、长痘、痔疮等问题。湿气虽然不是一种病,但它可以迫害人的抵抗力。下面我们就一起来看看吃什么食物能够帮助我们祛湿吧。 1.辣椒 辣椒含有石室的辣椒素,能使人心跳加快,毛孔张大,皮肤毛细血管扩张变粗,血液流向体表,因而全身感觉热乎乎的,所以体内湿气重的人不防多吃点辣椒,当然,最好吃不太辣的辣椒,不然上火就麻烦了。 2.土豆 土豆味甘性平,且能够补气、健脾。日常生活中脾胃体弱、食欲不振、消化不良等疾病患者的人,多吃土豆是较为有效的。土豆又被人们称为“地下水果”,因而土豆补益胃气的功能实际上是十分突出的,从这一意义上看来,其可以帮助机体湿气的排出,还瘦大肚囊。 3.玉米须 玉米须在中医上又被称为龙须,平时被你扔了吧?它和山楂、陈皮、决明子、菊花等泡水喝,具有祛湿利尿之效,能消脂消水肿,每天一杯,排出体内毒素,养出好气色和好身材。 4.山药 脾不好就会导致体内湿气过重,所以体内湿气重首先要补脾,山药就有补脾健脾的作用,排骨山药汤不仅味道好,而且对补脾健脾祛湿有很好的效果。 5.大麦茶 生活节奏快,饮食作息不规律,很多人都已经是湿热气虚了,最直接的反应就是舌苔黄腻,腰腹部肥胖,苔黄为热,苔腻为湿,夏天多吃些清淡除湿的食物,排湿又减脂。喝大麦茶能开胃,助消化,长期坚持喝能达到减肥的效果。大麦茶清热解毒,富含有维生素A、B、E等,适合长期久坐、不喜欢运动的人群以及肠胃不佳消化不良湿气重的人群。 6.绿豆汤 绿豆汤,不仅能够很好地帮你解暑同时还有很好的清热解毒的效果,绿豆能够很好的帮助你排除体内的毒素,促进新陈代谢,所以我们夏天可以多多注意些绿豆汤喝,而红豆也有很好的祛湿消水肿的效果,配合薏米一起煮食,能够健脾去湿、还能消除大肚腩。 以上小编虽然介绍了一些食物,在夏日食用食物时最主要的是不要食用过多,过于油腻,不要食用过多造成上火的食物。虽然入伏天酷暑难挡,但是大家还是要平心静气,调节好心态,快乐度过夏日。 以上图片来自网络 |
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