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今天为大家推荐几种具有抗疲劳作用的粥 1.麦枣安神粥 大枣10枚，小麦30克，加水熬制即可。 功效：此粥方源于中医古籍《金匮要略》甘麦大枣汤，具有安神缓急的功效，适用于长期加班、心烦急躁、睡眠不安或更年期的人群。没有糖尿病的人食用时可加入适量蜂蜜。 2.百合枣仁助眠粥 百合 15 克，炒蒜枣仁 30 克（包），粳米 50 克，加水熬制即可。 功效：具有滋阴润燥助眠之效，可用于失眠人群的辅助食疗。 3.山药莲子健脾粥 山药15克，莲子15克，粳米50克，黄豆30克。黄豆泡水后，磨制成豆浆，用豆浆熬制山药、莲子和粳米。 功效：具有健脾养颜之效，适用于脾虚乏力、面色晦暗的人群。 4.红豆薏苡仁除湿粥 红豆 30 克，炒薏苡仁 30 克，葛根 15 克，山药15 克，粳米 50 克，加水熬制。 功效：具有健脾除湿之效，适用于脾虚湿盛、舌苔厚腻、头昏乏力的人群。 5.百合银耳润燥粥 百合15克，银耳3克，枸杞子15克，粳米50克，加水熬制即可。 功效：具有滋阴润燥明目之效，适用于长期加班或久视电子产品，口眼干燥、视物不清的人群。没有糖尿病的人食用时可加入适量蜂蜜。
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