肝脏出了问题,手会有3个“暗示”【暗示一:指甲】 中医认为,肝其华在爪,“爪”严格来讲是指甲,它的变化与肝的好坏有着密切关系。指甲最容易被发现的就是颜色的异常,甲变黄且伴有舌苔、眼睛也会发黄,就是肝脏受损,肝经内有湿热,肝气郁结所致;指甲容易断裂多半是肝血不足造成的。 【暗示二:中指】 中指根变细,指跟缝隙增大:是肝经气血缺乏;中指根变细,手掌色暗红,需警觉脂肪肝;中指根变细,手掌色土黄色,无光泽:肝胆病变可能性较大;如果你的手指有浮肿的症状,说明你的肝功能异常持续时间比较久了,需要及时去医院检查啦。 【暗示三:手掌】 肝不好的人手掌一般都有“肝掌”。在大拇指至小拇指的根部之间的大小鱼际处的皮肤出现了片状充血,或是红色斑点、斑块,手指按压后变成苍白色,抬手后立即恢复,这种与正常人不同的手掌称为“肝掌”。这主要是肝脏的代谢功能出现了问题。 【暗示四:手背】 俗话说肝主筋(筋膜、肌键),如果手背上青筋暴露,这一信暗示说明这人肝不好。我们生活中都会遇到这种人,他们容易发怒,没说几句话就拍案而起,龇牙咧嘴,吹胡子瞪眼的,都是因为肝火太旺了。 日常坚持做好3件事,肝会受益终身!1、早起一杯水,且及时排尿 早上喝水是一件好事,尽管不渴也要喝一杯温开水,这样能促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素,同时进行通便,防止便秘。喝水后别忘了尽快排尿,可以将累积一整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,导致肝脏“中毒”。 2、吃一份健康早餐 营养专家表示,吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示,健康早餐可延长饱腹感,避免肝脏受损。 3、能早睡就别熬夜 现在人因为工作或者是娱乐常常会熬夜,这是非常不利于健康的。因为肝脏在人体睡眠的状态下才会进入自我修复的状态,长期睡眠不足会导致身体的抵抗力下降,肝脏也得不到很好的休息。对于已经有肝炎的的患者,长期熬夜还会加重病情。建议大家至少每天十一点之前入睡,并且保证每晚7~8小时的睡眠时间。 此外,日常养好肝,还需投其所好!【肝喜水】 喝水可减少毒素对肝脏的损害。体内水分不足,毒素不能完全被稀释、分解,那些剩余的毒素就会蓄积在肝脏中,损害肝细胞,影响肝功能。 建议有肝脏受损的人群可以增加日常饮水量,还可以加一些对肝的有益的东西,如枸杞、大枣、绿茶等。 【肝喜绿】 肝喜绿色,绿色食物有利于肝气的循环和代谢,不仅如此,绿色食物还能够消除疲劳、舒缓肝郁。因而,可多进食菠菜、西蓝花等绿色蔬菜,当然还可常饮绿茶。 绿茶,富含茶多酚、食物纤维、维生素、氨基酸等营养物质,有清肝保肝的作用,尤其对预防酒精肝、脂肪肝效果显著。 【肝喜硒】 硒被称为重要的“护肝因子”,补硒能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平,对养肝护肝起到良好作用。补硒的食物有常见的芦笋、蘑菇、鱼类等,但食品中硒含量高,并不等于人对其吸收就高。一般而言,人对天然有机硒的利用率较高,可以达到70%-90%。 蒿稀绿茶 蒿稀绿茶产自“中国硒谷”陕西省紫阳县,富含天然有机硒,是其他茶叶的5-6倍,有机硒元素经过茶水浸泡,能很好地被人体吸收。此外,蒿稀绿茶是未经发酵的绿茶,最大限度的保留了鲜叶中茶多酚、维生素、氨基酸等营养物质,本就有清肝护肝的作用。 |
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