肝脏好不好看手就行了，超准！养好肝第一条最重要

全球搜罗2017-06-19 2评

大家知道，肝脏是人体重要的器官，我们吃进去的食物、药物等都会经过肝脏这里进行分解、排毒等。它的工作是不可替代的。假如肝脏损害，那么人还能活多久？我想不说大家也明白了。

肝脏是个“哑巴”，出现问题，不会有明显的症状表现出来，比如肝疼。因此，肝脏的健康往往被忽视。其实，只要观察自己的手掌，就可能捕获到肝脏发出的微弱求救信号，很准的。

1、看手背：如果手背上青筋暴起，则说明肝胆不好，易出问题，易动怒生气。

2、看手掌：如果手掌有些许红色斑点，说明肝脏轻微受损伤。如果红色斑点布满整片手掌，这说明肝脏受损已经非常严重，这是所谓的“肝掌”。

3、看手指甲：手指甲有凸起，或者是下陷的棱线，竖纹等症状，也是属于肝脏不好的表现。当你有以上几个情况中的任何一个，并且长期如此的，要警惕了，可能你的肝脏已经在向你预警，如果不及时调理，则有可能导致肝损伤进一步恶化，导致更加严重的病情，最后的结果极有可能是肝癌。

肝不好，指甲很有可能会变黄（吸烟熏黄的不算）。中医认为肝经内有湿热，则身体某部位会发黄，不仅仅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也会发黄，严重的脸部肌肤也会发黄。

肝不好，指甲也有可能变白。当然，也有可能是贫血或者糖尿病等等。

保肝护肝不要等待，参考如下几小点，简单实用。

1、适量补硒

肝脏内的硒含量很多，是全身含硒量最多的器官，硒在其中参与众多代谢，帮助排毒，同时也能修复肝脏损伤，减轻肝脏受到毒素的损害，保护肝脏细胞。

补硒，应当以有机硒为主，易吸收利用，人体留存率高等。有机硒多从植物中获取。

有的人有严重的酒精性脂肪肝，经常饮用巴马藤茶，结果肝变好了，转氨酶等指数也正常了。研究表明：这正是巴马藤茶所含的有机硒等元素在发挥作用。

2、充足高质量睡眠

熬夜会导致肝火旺盛，而引起口气、口苦等现象。所以养成早睡的习惯，能保证充足的睡眠，能让人的血液能顺利循环到肝脏，从而提高肝脏的解毒功能。事实上，平时睡眠好的人，肝脏一般也不会很差。

3、少喝酒或戒酒

肝脏是人体最大的解毒器官，酒精必需经过肝脏代谢才可以通过小便排出体外。所以，经常醉酒的人，首先得病是肝脏损伤-肝炎。为了避免肝脏进一步损害，应该少喝酒甚至戒酒。

4、坚持运动

每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。不要过激过量运动，不然适得其反。

没有更多要说的了，关键是健康饮食，合理起居，持之以恒。