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“最恐怖”的5大减肥食物:图3刮油最狠,图5热量最低!

2018-06-22  无心731007

“最恐怖”的5大减肥食物:图3刮油最狠,图5热量最低!1.西红柿,西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱腹感。值得一提的是,纤维不会被肠道消化,还会吸附多余的脂肪一起排出。西红柿中含有的茄红素也可以帮助你降低热量摄取,减少脂肪积累。

2.黄瓜,黄瓜中含有丰富的维生素C,并且黄瓜本身90%以上都是水分。除此之外,黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质,这种物质可以抑制糖类物质转化为脂肪。同样含有丰富纤维素的黄瓜,对促进肠道蠕动、加快排泄和降低胆固醇还有一定的作用,很适合减肥人士食用。

3.冬瓜,冬瓜富含人体所需的维生素、蛋白质和矿物质,但却不含脂肪。冬瓜最为人所知的作用就是排除多余的水分,但其实它和黄瓜一样含有丙醇二酸,可以帮助人们阻止体内脂肪堆积。

4.海带,海带中的钾离子可以帮助身体代谢多余的水分,消除水肿。加上海带中含有的多种矿物质、微量元素等,能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积,所以不妨适当地吃一些海带来达到减肥的效果。

5.丝瓜,丝瓜的热量很低,所含的皂苷和粘液有利于排便通畅,减少便秘情况的发生。另外,丝瓜中还含有丰富的维生素b1 、维生素A、维生素C和钙、磷、铁等矿物质,可以避免因节食导致的营养素缺乏。

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