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对于吃货来说，减肥时最痛苦的是什么？那就很难抵挡美食的诱惑了。下面小编就给减肥者推荐几种减肥最快的食物，让你边吃边减肥。 减肥最快的食物推荐: 提高新陈代谢第一名——海带芽 海带芽含有大量的矿物质、维生素、纤维素、钙、钾和碘。其褐藻酸可与小肠内多余的钠结合排出体外，有助于缓解高血压；此外，岩藻甾醇还可以排泄多余的胆固醇。最大的好处就是海带芽热量低，作为宵夜，不用担心发胖。非常适合爱美的女性。 2号抗脂肪贮藏黄瓜 黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，可以抑制糖分转化为脂肪，使摄入的糖分没有机会变成脂肪堆积。此外，它还含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动。另外，黄瓜的热量还是很低的，每100克黄瓜只有15卡路里。所以减肥期间多吃点也不用怕变胖。 第三高饱腹感——西红柿 番茄中的柠檬酸能促进糖代谢，燃烧脂肪；番茄红素可以抑制脂肪细胞的增加，吸收多余的脂肪。此外，西红柿中含有丰富的食物纤维和果胶，能有力地使胃部膨胀，刺激饱腹中枢，向大脑发出“吃饱了”的刺激信号，加速肠胃蠕动，促进体内废物的排除。 4号低糖抗氧化剂——甜椒 甜椒味道香甜，脆脆爽口，色泽丰富，维生素C不逊于水果。是一种非常适合生吃的蔬菜。除此之外，热量低，营养丰富，因此具有暖脂、解毒消食、减脂减肥的作用，适合减肥期间食用。 第五号高胶质纤维——黑木耳 黑木耳煮熟后含有80%左右的水分，其余为果胶、多糖和蛋白质，所以黑木耳属于“填胃不热”的范畴。此外，它还可以治疗便秘，帮助身体排出毒素，使皮肤更有光泽。 No.6消肿新救星——冬瓜 冬瓜性寒，果肉果肉有利尿、清热、化痰、止渴等功效。还可用于治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。此外，它不含脂肪，钠含量极低，但维生素C含量高，每百克有16毫克，所以冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。 看完这篇文章，如果有时间减肥，合理安排自己的饮食吧！ |
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