吃什么可以预防便秘,首先蔬菜类的有韭菜、芹菜、白菜,就是含有粗纤维素比较多的一些蔬菜,帮助排便是非常有益的,对于肉食一类的应该吃一些瘦肉,可以帮助排便,水果方面吃一些成熟的香蕉、火龙果、柚子、梨都可以帮助排便,当然还有一些根据每个人的体质不同,也可以煲一些粥、从汤类,比如说脾胃虚弱的病人和无力的病人,可以煲一些山药粥,也可以帮助他去排便,当然就是说必要的时候,可以要多喝一些白开水,从基本的生活的习惯去帮助排便,如果所有的这些饮食、生活习惯调整以后,仍然还便秘的话,可以根据个人的情况口服一些,这个市售的一些药物。 |
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