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面对孩子的种种不恰当行为，你是否经常对其大吼大叫？研究表明，孩子如果经常被吼叫，可能会在社会关系、对世界的感受、情商等方面受到影响，所以家长们应该停止用吼叫的方式来管教孩子。 对此，有着50多年家庭育儿工作经验的美国著名亲子教育专家罗娜·雷纳，总结了一套不吼不叫的育儿方法。 什么是吼叫？ 如果你说话时充满了怒气，无不能很好地控制自己的情绪，内心的紧张感加强，呼吸也变得粗重，心跳开始加快，还会感到身体发热，思维变得不再清晰等等，这就说明你已经在吼叫了。 可以吼叫的情况 虽然大部分情况下对孩子吼叫都是错误的，但也不排除特殊情况。比如面对危险、有可能导致孩子受伤的状况发生时，比如，有辆汽车正在开过来，而孩子没看到车，此时家长就很有必要大吼一声，以提醒孩子注意。 吼叫有什么危害 吼叫会影响到孩子对自我和世界的积极感受，会让他们觉得所有东西都很负面，也会影响他们和父母、他们和其他人的关系。如果父母的管教方式是呵斥和命令，孩子很容易在心理和言辞上表现出攻击性，比如更习惯用激烈的冲突来解决问题。这些孩子很难学习到积极的社交方式，比如和他人合作、同理心等。 家长对孩子吼叫的原因 那些引起家长吼叫的原因可以统称为“触发器”。吼叫的触发器主要分为外部触发器和内部触发器。外部触发器说的是那些来自家长自身之外的、能引起吼叫的暗示或者指令。比如孩子不听话，一直打打闹闹，或是弄出太多噪音，任性发脾气等。内部触发器则指自己内心不断升级的负面想法和情绪，比如感觉到的焦虑、害怕、失望或者生气。 不吼不叫的 ABCDE 法则 罗娜·雷纳提出，如果感觉被孩子激怒，家长们可以尝试不吼不叫的 ABCDE 法则，也就是以下5个步骤： 第一步 Ask，自问。 要问问自己感觉如何，负面想法是什么，能不能自己改变这些负面的想法和情绪。 第二步 Breath，呼吸。 在问自己那些问题的时候，要有意识地控制自己的呼吸。从腹部开始，有意识地做3到5次缓慢轻松的呼吸，同时感知自己的身体，想象每一个细胞都充满了氧气。 第三步 Calm yourself，平静自我。 用呼吸来平静自己的内心，用积极的想法代替自己消极负面的想法，让自己变得平静后再和孩子沟通。 第四步 Decide what your child needs，确定孩子的需要。 父母要想一想孩子的个性和年龄，反思一下对孩子是不是有不切实际的期待，想想孩子需要什么，是一个拥抱还是鼓励，再想想他的行为能告诉自己什么。 第五步 Empathize，同理心。 这一步要求父母换位思考，去尽量感受孩子的情绪和想法，告诉孩子你能理解他的感受。 管教孩子的 4C 法则 家长除了可以用ABCDE法管理自己的情绪外，日常生活中还可以使用4C 法则更好地管教孩子。 1. Communication沟通 说的是家长需要和孩子有足够的沟通，让孩子明白什么可以做、什么不可以做。 2. Choices选择 如果孩子对自己的生活有掌控力，那他就没有理由去跺脚和哭闹，所以在适当的时候提供选择，能减少吼叫和争执。 3. Consequences结果 说的是家长需要让孩子知道，如果他做错了事情，会有什么后果。孩子们必须学会为自己的行为负责，这样家庭的规则才能建立起来。 4. Connection连接 这说的是家长必须要和孩子保持连接。不管工作有多忙，父母们都必须固定抽出一对一的时间，专门陪陪孩子，和孩子交流。 让家人不吼叫及吼叫后的补救方法 如果家长发现其他照顾孩子的家人有吼叫的行为，就应该和这些人坦诚地交流，告诉他们吼叫的危害。但是要注意，在说这些事情的时候，不要去责怪对方，因为大家可能都很爱孩子，只是方法理念不太一样而已。 如果家长一时没控制住，还是冲孩子叫了，那该怎么补救呢？答案就是真诚的道歉。一个真诚的道歉应该做到以下几点：首先，需要有后悔的感情；其次，家长要为自己的行为承担后果；最后，真诚的道歉还需要补救措施。这样家长才能让孩子知道，自己会努力不再犯这样的错误。 划重点：用耐心灌溉孩子健康成长！ |
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