全程不用一滴油，老婆隔三差五就做一次，我一个月瘦的变了个人！

全程不用一滴油，老婆隔三差五就做一次，我一个月瘦了5斤！民以食为天，每天三顿饭一顿不吃总会感觉少点什么，但是至于吃什么？每天都会纠结于此，所以很荣幸你打开了小编的文章，让小编给你推荐一下吧，希望你会喜欢！小编没有别的奢求，若你喜欢点个赞或者是关个注就行，好了简单粗暴直接进入主题吧！我本身比较胖，老婆很担心我的身体，毕竟是人到中年了吗，害怕到时候会有高血压什么的，我心里也特别惶恐，还没好好享受生活呢，怎么能倒下呢？这不老婆就隔三差五的做这个菜，没想到一个月后，我居然瘦了10斤，真是喜出望外啊，这个菜就是用娃娃菜做的的，它所含营养价值成分与白菜相近似，它含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。快来看看步骤吧。

娃娃菜大变身，娃娃菜是近几年从日本引进的一款蔬菜新品种。从种类看，娃娃菜和白菜都属于十字花科蔬菜，从成分上来讲，大白菜的营养价值并不逊于娃娃菜，而且性价比更高。里面包上馅料，卷一卷，蒸一蒸，再用淀粉一勾芡！美味就出来了！食材：猪肉，白菜（娃娃菜都可），玉米，香菇，胡萝卜，淀粉，料酒，酱油。

调肉馅，猪肉剁碎成茸，木耳和香菇都剁碎，可放少量姜蓉，一起混合形成馅料，倒入适量淀粉，三勺酱油、两勺料酒、两勺盐调味，顺时针搅拌均匀腌制15分钟左右。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。更主要的白菜中还含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。

烧滚一锅开水，放入大白菜叶，将其烫的微熟，不用太软。一片菜叶平铺案板上，在叶梗处放上猪肉糜，猪肉糜整形成长度和叶梗宽度一致的长段，从叶梗处开始往上卷，卷到叶子出时，不多出的部分向内折，然后继续卷起，接口处用水淀粉封口。一片菜叶做一个菜卷；此外，白菜本身所含热量极少，不至于引起热量储存。白菜中含钠也很少，不会使机体保存多余水分，可以减轻心脏负担。中老年人和肥胖者，多吃白菜还可以减肥。

做好的菜卷平铺盘子上，放锅内大火蒸10分钟至熟； 把蒸菜后盘子中的汁水放锅内，加水淀粉勾芡，加鸡粉调味，然后淋在菜卷上，撒上葱粒，淋上香油即可。不仅可以吃到猪肉与香菇木耳的浓香，还能利用大白菜的鲜甜化解肉团的腻味，也算是营养均衡了！娃娃菜是种“超小白菜”，但它的钾含量却比白菜高很多。据测定，每百克娃娃菜中约含有287毫克的钾，而同样重量的白菜仅含钾130毫克。钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素，经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜可有不错的调节作用。此外，特别提醒，那些孕妈妈们也可以多吃点娃娃菜，因为其叶酸含量也很大。感谢您在繁忙的工作中观看小编的文章，希望小编写的这篇文章能让您有所收获而不虚此行，希望对您的生活有所帮助。