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健康活百年，聊一聊健康养生的那些事儿～ 据全国第六次人口普查结果显示，江苏百岁以上的老人共有2153人，居全国前列。江苏这次调查了2095位百岁老人，从地域分布看，南通有百岁老人527人，占到全省百岁老人总数的1/4多，其中，如东和如皋分别拥有百岁老人113位和102位，是名副其实的'长寿之乡'。统计报告显示，他们的长寿有以下特点。  乐观、自信 调查显示，江苏百岁老人的经济和身体状况不如一般人，但他们的生活满意度和快乐感都比一般人高，当问及'不论遇到什么事情都能想得开'这一项时，约2/3的百岁寿星给出了十分肯定的回答，仅5.8%的老人回答想不开。此外，大多数百岁老人特别自信，'自己的事情自己说了算'，但并不固执，善于听取家人的意见，表明他们的人生态度十分宽容。  运动少 相信百岁老人的这个特点一定颠覆你的三观。调查显示，江苏的百岁老人，绝大多数不管是过去还是现在，都不经常进行锻炼，这与当下提倡的'生命在于运动'似乎背道而驰。 饮食中主食、豆制品多 饮食方面，调查统计显示，江苏的百岁老人主食是杂粮、米和面粉，90%以上还经常吃豆制品。统计显示水果对长寿的影响并不大，每天吃两三种蔬菜的百岁老人占85%，但多数老人常吃肉、鱼、蛋和腌菜。江苏百岁老人还偏爱喝粥。  长寿基因 调查显示百岁老人的母亲寿龄大于80岁的占65%以上，父亲寿龄大于80岁的占70%以上，外公外婆寿龄90以上的占16.1%，爷爷奶奶寿龄大于90岁的占13.8%，都高于正常人群，说明长寿有一定的遗传因素。 |
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