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23岁的小北躺在医院的重症监护室里，这里有脑血管破裂的老人，有心脏手术完的中年人，也有得了怪病的孩子，而小北躺在这里是因为肾衰竭。  由于肾衰竭，小伟需要进行血液透析，粗大的针头扎进血管里，留下深深的伤痕，这并没有让小北感到多痛苦，让小北痛苦不堪地是深深的悔恨，后悔自己当年太年轻太糊涂。 4年前，小北刚上大学，体检的时候发现了高血压，血压已经达到200毫米汞柱，但由于小北本身对血压不敏感，并没有什么不适的症状，所以即便当时医生建议小北吃药，小北还是没吃药，也没把这事告诉父母。  因为小北听说高血压是慢性病，要是吃上药就得终身用药了，小北不想那样，又觉得是药三分毒，总吃药不好，反正自己没啥症状，多锻炼就会好的。 这几年，小北一直没有积极用药控制血压，因为平时也没啥特殊的不适症状，小北几乎把自己高血压的事情给忘了。  可最近，小北突然尿不出尿了，浑身乏力，还突然晕倒入院，结果就查出了肾衰竭。医生说，小北之所以这么年轻就肾衰竭了，和他放任高血压长期不治疗有关。 高血压对健康的危害很大，研究表明，长期高血压可能引发心脏病、脑卒中、肾功能衰竭、眼底病变甚至失明等，严重影响生活质量，甚至威胁生命。  现在高血压患者中最常见的误区就是“是药三分毒”，药物“伤肝”“伤肾”，能不吃就不吃，能少吃就少吃。殊不知，疾病的“副作用”对人体的健康危害更大。 目前上市的药物，在上市前都经过一系列临床试验，并通过了相关部门的批准，是有安全保障的。吃降压药发生药物不良反应的危害，与不吃降压药引起的心梗、脑梗、肾衰等相比，危害小多了。 因此，他建议患者遵医嘱规律服用降压药物，不要自行调整用药。  为了达到更好的降压效果，除了用药之外，我们还可以通过饮食来辅助降压。 患有高血压的人，在饮食上可以多吃点芹菜、紫菜与香蕉等。 芹菜中有一种植物化学物质，叫做芹菜素，可以舒张血管，从而对降低血压有一定的作用。但芹菜是天然“咸”，想要吃它降压必须少盐才行，可以搭配一些具有特殊天然味道的食材(比如番茄、洋葱)一同烹制，以减少盐的添加。  紫菜中镁含量较高，每100克中含有镁460毫克，而镁不仅对防治心血管疾病有一定效果，还能预防身体软组织钙化，保护动脉血管的内皮层，达到预防动脉粥样硬化和降压的目的。 香蕉是含钾最高的水果之一，且钠含量相对较低，患者平时可以适量吃对降血压有帮助。补钾还可以吃绿叶蔬菜、薯类等。  除此之外，有饮茶习惯的高血压患者可以用蒲公英叶35g、荷叶15g、小叶苦丁15g混合制成蒲荷苦丁茶饮用，不仅降压，也降脂、降糖，对调节三高都有帮助。 荷叶具有很好的降压作用，可扩张血管的功效，能改善心肌循环，起到降压、降脂的功效。现代药理研究也表明，荷叶具有降血压、降血脂、减肥的功效，非常适用于高血压、高血脂、肥胖症患者。  蒲公英虽然降压效果不明显，但既能降脂又能降糖。研究表明，蒲公英水提取物具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用。还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。 小叶苦丁中含有8种人体必需氨基酸，其中黄酮含量为1.37%~2.63%，比绿茶含量0.99%多0.38%~1.74%（黄酮具有维持血管的正常渗透压、减低血管的脆性、抑制癌细胞的生长等作用）。 
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