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很多人都有这样的经验，睡觉睡到一半不自觉地“抖”了一下，这究竟是自然生理现象还是疾病的前兆呢？统整了以下几种解释与说法：
1.太累
当人过度疲劳或长期不规律睡眠时，大脑进入睡眠周期，但身体还没跟上，这时还没睡着的腿就会抖动。
2.动物本能
有人认为人脑是从爬行动物的大脑演化而来，因此保留了一部分爬行动物的应激反应模式。
3.紧张焦虑
人在精神紧张和心理压力下，可能引发入睡时的不自觉抖动。
4.缺钙
身体缺钙也会触发入睡抖动，尤其是成长期的孩子，由于摄取钙质不足，更容易出现抖动现象。
5.不宁腿症候群
不宁腿症候群是一种中枢神经障碍疾病，影响的部位以下肢为主，在肢体深层组织处于静止状态时，会出现如虫爬或烧灼刺痛等异常感觉。大多患者在白天时并无任何症状，但在休息或夜间睡眠时，下肢不适的症状会加剧，需借由移动或伸展肢体来缓解不适感。
患有不宁腿症的人，夜晚休息或睡觉时双腿会不安地抽动，有时还会伴随酸胀、麻痺和疼痛感。
6.抽动症
抽动症是一种以抽动为主要症状，发病于儿童期的慢性神经异常疾病。患者抽动症的患儿多有多种动作抽动或至少一种发声抽动。此症状常见于3—15岁儿童。抽动症也会伴随肌肉的不自觉抽动，有时也会以眨眼、歪嘴等形式出现。
7.药物副作用
抗忧郁药物的副作用之一是使患者入睡时抖动，与大脑的神经递质有关。
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