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有些时候，明明没有吃很多，却觉得腹部突出，这是腹部胀气(浊气)在作怪。腹部胀气，是肠胃问题。除了食疗，还可以通过瑜伽体式练习得到缓解。
几个瑜伽体式缓解胀气 ↓↓↓ 1.仰卧抱膝式
仰卧，弯曲膝盖，双手抱膝盖靠近胸腔 保持1分钟 2.站立前屈
双脚打开与髋同宽，双手抓脚踝 在腹部和大腿中间放个抱枕 保持1分钟 3.分膝婴儿式
大脚趾相触，膝盖分开 双手往前延展，额头贴地 保持1分钟 4.下犬式
脚与髋同宽，压实地面 双手与肩同宽，压实地面 腹部内收上提，坐骨向后延展 保持1分钟 5.双角式
双脚打开一条腿的长度，双手抓脚踝 弯曲手肘，折叠向下 保持1分钟 6.仰卧扭转
仰卧，弯曲左膝盖，向右侧着地 肩膀压地，保持2分钟，换边 有没有发现，以上体式，大部分都是针对腹部的挤压、按摩，可以有效改善肠道健康，清除肠道浊气。赶紧练起来，还自己一个平坦的小腹。喜欢也请分享... |
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