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阴虚体质主要表现为阴少而阳多，通俗的说法就是：体内水少而火旺。 手脚发热 因体内火旺，导致“五心烦热”，体温正常，但手心，脚心发热，冬天也是如此。阴虚质的人体形多瘦长，经常感到手、脚心发热，脸上冒火，面颊潮红或偏红，耐受不了夏天的暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁，外向好动，舌质偏红，苔少。患病倾向为易患咳嗽、干燥综合征等。 易患五类疾病 1、色斑 排毒不畅，垃圾堆积，皮肤干燥，更年期提前，阴虚者皮肤容易缺水，污物无法排出，从而生斑，尤其是阴虚火燥相结合的斑是很难去除掉。 2、肿瘤 如果同时是阴虚体质和血瘀体质，易患肿瘤（长期精神压抑）脾气暴躁。 3、结核 气血虚弱——阴精损耗，免疫力降低；肠结核，骨结核，淋巴结核，肺结核。 4、习惯性失眠 阴虚内热者——五心烦热，还与气候，情绪，饮食，环境有关。 5、口腔溃疡 火气大——容易上火，从而引发口腔溃疡，嘴唇开裂。 6、高血脂，高血压 阴虚者虽然消瘦，到一定程度，体内缺水过多，就会导致血液粘稠，血脂升高。 调理要做到四忌四宜 1、忌经常熬夜 熬夜导致体内津液消耗，从而损耗阴气，导致阴虚 2、忌情绪压抑 情绪长期得不到舒展，会郁结化火，从而促生内热，损耗阴精。 3、忌食物辛燥 长期食用辛燥食物，如辣椒，姜，蒜等，助生内火，易导致阳盛而阴衰。 4、忌运动勿太过 锻炼时要控制出汗量，及时补充水分，不宜洗桑拿。 5、宜滋阴饮食 多食梨、百合、银耳、木瓜、菠菜、无花果、冰糖、甘蔗、蜂蜜、甲鱼等甘凉滋润食物,喝沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山药粥。 6、心境养阴 应避暑,冬要养阴,居室应保持安静,生活要规律,遇事要冷静沉着,少参加争夺胜负的文娱活动,不熬夜,并注意节制性生活，最好能戒烟限酒以免燥热伤阴。 7、宜充足睡眠 静能生水，静能养阴。保证睡眠。 8、药膳及穴位 药膳：莲子百合煲猪肉、百合莲子米仁粥。 茶饮：石斛、麦冬、北沙参、枸杞子。 保健穴：关元、三阴交。 |
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