关于糖，给大家分享下，也做了几张图，除了脂肪（尤其是反式脂肪）是导致肥胖原因之一外，过多的嗜甜也是导致肥胖一个重要因素。一般我们普通人每天摄入量不要超过50克，最好控制在25克以内，而我们日常喝的饮料以及各种甜品，可能小小一瓶（份）糖含量就超标了。
图一大家可以参考下：常见的饮料含糖量（大约）；所以现在很多饮料品牌推出无糖饮料，比如雪碧，可乐，无糖茶饮等。不过它们不是不含糖，而是添加了一些代糖。
图二~九列举了一些常见的代替，大家可以参考下哦。
日常生活中建议可以用食物本身的甜味去代糖，制作美食，或者用天然代糖。
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