【原】阳气不足百病生！1个小方法，补足阳气不生病！

什么叫阳虚？就是体内阳气不足。中医认为阴阳乃人之根本，而阳的作用尤为重要。

• 阳气对人体的重要性，就像太阳对于大自然一样，人体阳气充足就可“正气存内，邪不可干”发生疾病的机会就少，阳气虚损就容易惹病上身，折寿不彰，所谓“阳存则生，阳亡则死”。

那么，如何知道自己是不是阳虚了？

阳气伤损之后会导致阳虚，畏寒怕冷，四肢不温是阳虚最主要的症状表现，结合脏腑，更具体的阳虚分类可以分为以下几类：

1. 心阳虚：则心悸心慌，胸闷气短，胸部疼痛，失眠多梦，心神不宁，唇舌清瘀；

2. 肝阳虚：则头晕目眩，两胁不舒，乳房胀痛，情绪低落；

3. 脾阳虚：则食欲不振，大便稀溏；

4. 肾阳虚：则腰膝酸软，小便频数或癃闭不通，阳痿早泄，性功能衰退；

5. 肺阳虚：咳嗽气短，吐痰清稀，声低懒言。

那么，阳虚的原因是什么呢？

张仲景认为，机体阳气受损或因外感阴寒，损伤阳气；或素体阳虚，内生虚寒；或失治误治，耗损阳气。尤其现代人贪凉，晚睡，爱喝冷饮等不良生活方式，是损伤阳气的“罪魁祸首”。

中医认为天人相应，人体阳气与自然界阳气均生于春，旺于夏，收于秋，藏于冬，因此一年中的最佳的养阳时间是春天和夏天。

四种日常补阳方法

• 第一，日出时，面向东方，伸长双臂做深呼吸，让阳气通过口鼻和皮肤进入体内。然后把两个手的“劳宫穴”（手掌心位置）面向太阳，能保养心和肺；

• 第二，正午，深呼吸，阳气就会从头顶的“百会穴”（头顶正中位置）进入身体。而后低头，让阳气通过“风池穴”（项部，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处）进入身体；

• 第三，傍晚、日落前，用手按揉“命门穴”（第二腰椎与第三腰椎棘突之间位置），能将太阳最后一点阳气吸收进体内；

• 第四，调整心态也是养阳的关键。喜、怒、忧、思、悲、惊、恐，分别对应着心、肝、脾、肺、肾。喜是属于阳，悲是属于阴，所以开心最重要。

1个扶阳小方法：艾灸关元穴

关元穴是男性藏精、女性藏血之 处，点燃艾条熏关元 穴15分钟，至皮肤表层映现红晕即可，每日1次，这是温阳、暖 宫、除湿、通筋活血的最佳窍门。

不过，艾灸使用方法不对，不仅不治病，反而伤身，建议在专业医师指导下进行。为了艾灸养生更加方便快捷又安全，大家可以选用现成的艾叶扶阳贴，传统热敷与草本植物结合，可直接贴敷使用，纳米控温，不烫伤，而且一贴多用身体哪里不适贴哪里。

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