男人肾不够强壮？夏天1种水果泡酒喝，每天1杯，5天堪比20岁！

男人三十而立，但如今现实却是，很多30多岁的男人未老先衰，身体一天不如一天，事业和家庭也许慢慢变得稳定了，但是生活上的压力依然不小，尤其是同龄人之间的比较，让很多男人长期陷入焦虑和紧张的情绪当中，不知不觉中就把身体“掏空”了，慢慢出现越来越多的小毛病，最普遍的当属“肾虚”！

肾主气，是男人的“能源基地”，肾不好，全身都是毛病！可惜有些人，难于启齿不愿承认，最后也耽误了治疗！

最权威的自我检测！先了解一下自己！

（1）劳累后腰膝酸软，尤其是在房事上有心无力；

（2）口干舌燥、晨起口干口苦口臭；

（3）晚上尿频、尿急，早上经常便秘；

（4）经常喉咙痛，身体虚胖；

（5）头发没有光泽，白发头发，白头屑多；

（6）面色灰暗，有黑眼圈；

（7）冬天怕冷，头晕体虚；

如果有4-5就是肾虚，3-4是轻微肾虚，1-2是肾虚预警！

肾虚的危害

1、中医上，肾藏精，主生殖。

精液的正常与否取决于肾的功能，肾气充则精满，精子活力良好。肾虚不足，不能化生精气，导致生殖机能减退，男性性功能障碍勃起功能障碍、早泄、不射精和逆行射精，皆可引起男性不育，或怀孕畸胎。其实，徒手几个简单的动作就可以起到补肾的作用，患者不妨试一试。符合两点以上就该注意了，你的肾已经发出“求救信号”了！

2、十个男人九个虚

知道如何正确地把肾虚补起来的男人却是少之又少，尤其是热衷与药物治疗的男人们，别怪我没早告诉你，肾虚不能盲目的补，不然肾衰竭会找上门！尤其是男性肾功能退化的比较迅速，很多男人白天没有精神，总觉得身体发软，而且失眠多梦，尤其对于房事，更是兴趣全无，很多家庭也因此分崩离析，由此可见，男性亚健康问题，不仅仅降低了自身的生活质量，而且还影响到自己的家庭和下一代的孕育。

夏天养生2招按摩法，1招食疗法，双管齐下，这是肾的“最佳帮手”

不少中老年人认为，要治疗肾虚非得依赖药物不可，这是十分片面的。其实，徒手几个简单的动作就可以起到补肾的作用，患者不妨试一试。

1、补肾最强睡眠法——还阳卧

练习时,首先熟练还阳卧功法,可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧，胯关节放鬆，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对著会阴处，两手心放于小腹处，掌心向著腹部。

摆好姿势后,微闭眼,心中默念「虚」字，以鼻吸气,意，想气聚于小腹处，再滚动到后腰，以嘴呼气,意想体内的邪气随著呼气排岀体外。每晩睡前练习半小时。有固本培元、锁精凝气、强壮身体的功效。

2、“握固”

固握是道家养生的常用手式（如图），具体方法是将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后弯曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如握宝贝一般。古人认为握固有助于安魂定神、收藏精气，可使气血布散，辟邪防疾。

3、黑桑葚——男人的加油站，每晚温水里泡几粒，效果明显

中医认为，肝主藏血，肾主生髓，是人身能量贮存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。早在2000多前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，被称为“民间圣果”，也是“男人果”！

其实，对桑葚药理的研究国粹中医就在很早以前就开始了。桑葚性微寒，味甘酸，具有补肝益肾的明显功效，经常吃桑葚能够强烈激发性功能，增强性欲，女性也可提高生殖能力。

从传统中医理论认为，桑葚性微寒，味甘酸，具有补肝益肾的明显功效，当然是与其他药物搭配后才能产生更明显效果。现代医学研究表明桑葚中的某些营养物质可以起到改善男性生殖亚健康的效果，所以总体上桑葚具有一定的壮阳效果。

桑葚补肾的食疗法：

每晚睡前吃上一小把桑葚干，效果惊人（老婆不在家要慎重哦！单身的更要谨慎，没人救火就糟糕了），如果，肾“虚”比较严重的，试试【桑葚泡酒】。做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。

有网友口述：

我是男的，喝了黑桑葚酒最明显变化就是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好长时间不下去，这是变化最大的地方！

桑葚是黑色，如果男人像样补肾壮阳是不容错过的选择，尤其是那些平日就气血不足的男人，桑葚对于你来说是上好的水果。这个季节一定要多喝桑葚酒！