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一、干柿去斑方：每日吃干柿子，久食有效。干柿子可以润心肺，去黑斑，对脸部黑斑、雀斑特别有效。 二、核桃仁牛奶芝麻糊 核桃仁三十克，牛乳三百克，豆浆二百克，黑芝麻二十克。先把核桃仁、黑芝麻放小磨里磨碎，和牛乳、豆浆调匀，放到锅里煮沸，再加白糖适量的，每天早晨和晚上各吃一小碗。该方不但味道鲜美，并且可以润肤悦颜，尤其适合要去除黄褐斑又好吃甜品的人。 三、黄豆、青小豆、赤豆各一百克，适量的白糖。把以上豆类洗干净浸泡，发胀后混合捣汁，放入适量清水煮沸，用白糖调味饮服，一日三回。该方能健脾、祛湿、下火，尤其适合夏天服用。 当然，食疗之余，结合外敷调理，去斑的作用会更好。可以将柿叶研为细粉，加入熔化的凡士林里搅烂成膏，外搽患处；或者珍珠粉凉热水调和成糊状，洁面后隔日敷面一回，每回二十分钟。因日晒是黄褐斑的重要原因之一，所以夏天外出要注意涂防晒霜和用遮阳伞。 
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