运动经验大合集｛糖友分享｝

来自糖友：*牛

我觉得运动有两点

一：集中运动，就是晚餐后半小时到一小时，以快走结合少量慢跑为主，我瘦了，但不是糖尿病导致的暴瘦，以前我跑一公里能在地上躺一个小时，现在一公里半后两分钟心跳呼吸恢复正常，明显觉得心肺功能改善。

二：插空运动，看电视玩电脑的间隙做几个俯卧撑，向天打拳，仰卧起坐什么的。

来自糖友：*彭

亲身体验：运动确实有助降血糖；要坚持每天运动；饭后半小时再运动；时间把握在半小时左右，没必要太长；因为运动瘦下来了，是正常的！

来自糖友：*戈戈

运动能降糖这是不争的事实，运动量小了不起作用，运动量大了对身体又有负作用，各位有什么好的方法既能降糖又不会出现不良反应的项目。因为本人是靠运动降糖，目前还未吃药，光靠运动降糖的运动量越来越大，很怕哪一天身体出现不适，所以现需要大家帮助，有什么方法，能减轻运动给身体带来够损伤。

来自糖友：*男人

我觉得运动一定要适量，千万不要过量，一定要快走加慢跑，每天半个小时到一个小时，平时工作的时候，可多伸个懒腰，多动动手，多动动脚，总之糖友们一定要努力加油。

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