【原】生态生活——吃的不健康，牛油果变猪肉

 

随着人民生活水平的提高，越来越多的外国食物也进入了中国人的餐桌，今天这篇文章的主角的就是新进小资水果——牛油果。

 

说它是水果吧，又和其他美味多汁的水果不一样，干吃牛油果的确算不上好的体验，针对的起“牛油”这个称号，绵软细腻又没有什么味道的肉质让一些人形容为味同嚼蜡。

 

就是这样一个有坚硬外壳、果核大又圆、肉质也不好、价格又贵的水果成为了白领、减肥人士最爱的水果之一。

 

 

这些人喜欢牛油果有两个理由，一个是牛油果的价格和炒作手段，使得牛油果很有阶级感。还有就是这些人普遍认为牛油果可以减肥。

 

但是有个事实，可能很多人不知道，每一百克的牛油果就含有15.3克的脂肪和161千卡的热量，其中脂肪这一项就和猪肉差不多，热量这一项和一碗米饭差不多。

 

单凭这两项看来，牛油果算不上是减肥利器，用之不当还会增肥。如果想用牛油果减肥法，最好搭配低脂餐。我们都知道低脂餐很容易饿，没有什么可以延长饱腹感的食物，如果在低脂餐中加入适量蛋白质以及四分之一个牛油果，就会延长饱腹感，达到减肥的目的。

 

 

接下来介绍一些牛油果的吃法，牛油果单吃很少人能适应，但是把牛油果和其他食物搭配就会有不一样的口感。

 

比如牛油果加香蕉加牛奶放入搅拌机中打成奶昔，牛油果加蜂蜜的味道也不错，如果有喝养乐多的习惯，可以将牛油果和养乐多放进搅拌机打成奶昔。