情绪管理：情绪不稳定，其实你什么也干不了？你信吗？

闫明老师是中国著名领导力、管理专家

情绪管理（闫明原创）

一个人如果情绪不稳定，其实你什么也干不了，因为焦虑、抑郁、愤怒、抱怨、压力会使你失去对事物最基本的判断力。

一、情绪是一种信息反馈：

社会中，人的压力越来越大，生存的压力，生活的压力、感情的压力，事业的压力等，使我们的情绪很难静下来。

什么是情绪：情绪就是人对环境的一种反应。当然这种环境也包括我们自己，你内心的变化，思维的习惯等也是一种环境。环境包括两个方面其一：外部的环境（外因）；其二：对待事物的态度也是一种环境（内因），内因和外因是相互作用的。（比如我们心情的变动，也会影响到我们的情绪），扩大范围，看得见的，看不见的，内在的、外在的，任何的变动，都会使我们有一种反应，而这种反映就叫做情绪。反映无所谓好坏，情绪只是一种信息的反馈。

情绪管理，就是让我们把这种情绪的反应控制在理性思考的范围之内，不要过度解读，过度反应，过度深陷其中而忽略了问题本身。

二、情绪需要寻找一种合理的诠释：

事情本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响。——叔本华

对事物看法的影响，往往远远大于事物本身对你造成的伤害。举例：你今天掉了1000元钱，你会想今天真倒霉，去公司上班也没有了心情，因为自己的心不在焉，工作中又出现错误，又被领导狠狠的批评了一顿，有可能这个月的奖金没有了，心情更糟糕了。回家之后，又发现老婆还没有做好饭，有可能又和老婆大吵一架，这是孩子放学回家，期末考试成绩下来了，你一看考试的非常不理想，你又发火了，孩子…….。其实你的实际损失只是1000块钱，因为你没有及时的处理好自己情绪，你的真实损失是没有办法计算的，看得见的都是小成本，看不见的才是大成本。

如果你掉了1000块钱，如果你对自己说，虽然我今天掉了1000块钱，但是没有关系，这个月我一定加倍努力工作，争取拿到这个月的奖金（2000块钱）。不要把这种丢钱的情绪带到工作中去，以免带来更大的损失。不要为打翻的牛奶而哭泣，让你的消极悲观情绪到此为止。这样去想是不是心情好多了，所以，情绪需要寻找到一种合理的诠释，寻找到一条更有利于自己发展的角度去看待问题，你的工作及生活便充满阳光与活力。

闫明老师是中国著名领导力、管理专家

三、当情绪波动大的时候，不要做任何重要的决定：

一个人如果情绪不稳定，其实你什么也干不了，因为焦虑、抑郁、愤怒、抱怨、压力会是他失去对事物最基本的判断力。

心乱则慢：情绪波动大的时候，可以适当的放慢自己工作的节奏，平复一下自己的情绪，以免忙中出乱。

心静则快：自己状态好的时候，工作效率也会很高，看问题也会比较全面透彻，注意力集中。

你控制不了自己的情绪，你就控制不了自己的行为；

你控制不了自己的行为，你就控制不了事情的结果。

四、逆向思维：

中国人情绪化波动是比较大的：

其一：中国人非常在意别人的感受和看法，又比较重视情感与人际关系。所以相比之下，中国人比西方人更容易情绪化，情绪化波动比较大。

其二：中国人做事情都是变化的，因为他会看形势不同而不断变化，这个度就很难拿捏，我们经常会听中国人：‘我看看情况、再定，我再斟酌斟酌’，他要顾及各方面的情况，所以也比较容易压抑自己，不像美国人，有什么就直截了当的说出来，中国人不是的，中国人不喜欢说，喜欢做，因为我们从小接受的教育就是少说多做，如果一直压抑自己自然就会有反弹，压不住了，就会爆发。所以中国人应该学会适当的减压，减压的方法有很多，要找到一个适合自己的，比如：跑步、健身、游泳、倾诉等方法。

福祸相依，这是我们先辈几千年留下来的智慧结晶。

事情没有好、坏之分，只是人解读的角度和深度不同。

福兮祸之所伏、祸兮福之所倚；好事情中也隐藏着危险，坏事情中也隐藏着机会。我们会发现任何好的事情从长远来看未必就是福，任何的坏事情从长远来看未必就是祸。（本文为闫明老师原创，勿侵权）

闫明老师是中国著名领导力、管理专家

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