一天当中，这4个时刻，要喝好“救命水”，很重要，不渴也要喝！

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水是生命之源，这个想必大家都很清楚。

三天不吃饭，人还能活下来，但是如果不喝水的话，是很难存活的。

但是，我们慢慢的健忘了喝水的重要性，及时感觉有点口渴了，也不会马上去喝，往往被一些影视剧和游戏所吸引，进而忘记了喝水的事情。

那么，除了口渴了要喝水之外，还有什么值得要注意的呢？

根据相关权威专家的研究发现，在一天当中，有这么4个时间点一定要喝水，非常非常的重要

一、早上空腹时喝一杯水

经过一晚上的睡眠，肚子内没有任何食物，血管中的粘稠度也会比较高，这个时候喝一杯水，可以稀释血液中的浓稠度。

早上喝水的好处，还可以清洗肠胃的功效，千万不要小看这个小动作，长期坚持，对身体而言是一件好事。

二、中午睡觉后来一杯水

经过上午的高质量工作，身体能量基本上已经消耗了一半了。

马上要到夏天了，我们都会在中午睡上一觉，来应付下午的工作。

如果有中午睡午觉的朋友，醒后可以喝一杯水，会让你的头脑快速的清醒起来，具有降低血脂的功效。

三、晚上睡觉时喝一杯水

晚上睡觉前喝一杯水，可以提高整体的睡眠质量，同时也能稀释血液中的浓度，降低心血管疾病的发生率。

特别是在夏天比较炎热的天气，睡眠中会出大量的汗水，睡前喝水正好给身体补充水分了。

四、起夜后喝一杯水

每个人的情况不同，晚上起夜也不同，有些朋友会有起夜的习惯，假如有，可以在起夜后，喝一杯水，可以大大保护心脏和血管。

喝的时候不用太多，适量就可以了

正常情况下，一天喝个7-8杯水，对身体绝对是有好处的。需要注意一点是千万不要去喝饮水机中的千滚水，最好是自己一次煮好的水比较好。

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