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乳腺增生病是乳腺导管上皮及其周围结缔组织和乳腺小叶的良性增生性疾病。其发生与卵巢机能失调有关,可能是黄体素分泌减少,雌激素的量相对增多,使其比例失调而致。多见于30~45岁的妇女。本病表现为患侧乳房周期性疼痛,随月经周期变化,即月经前乳房胀痛、触痛,来月经后症状减轻,包块也随之缩小。一侧或两侧乳房内可扪及结节状肿块,质韧,边界不清,与皮肤和胸肌筋膜无粘连,可局限于乳房的一部分,也可分散于整个乳房。此外,少数病人可有乳头溢液。有的人伴有郁闷、急躁、易怒,动怒则症状加重。
气功治疗
1.展慧中:即舒展眉头。
2.松密处:即松开会阴。
3.三七分力:平行站立,两脚分开与肩同宽,稍使脚尖外撤,将体重的7/10分别落在两脚跟,其余在脚掌。
4.三点一线:即头顶、会阴和双脚跟连线的中点在一条直线上。 口诀概括为指趾散,腋胁空,头颈虚项,松密处,体重落于踵。
5.踊动:踊动中要内视脊柱,由尾骨开始,做极为轻、柔缓、圆的波浪式的前后踊动,节节向上,经过腰椎、胸椎和颈椎,然后节节向下踊动。由下向上,继而自上到下为1遍,练3遍。下述练功遍数同此。
6.摆动:接着,由尾骨开始,做极为轻、柔、缓、圆的波浪式的左右横向摆动,节节向上至颈椎,然后节节向下。
7.扭动:由尾骨开始,做极为轻、柔、缓、圆的或左或右平面旋转式的扭动。
8.蠕动:把脊柱的踊动、摆动、扭动揉合到一起,互相交叉,又互相蠕动,进行综合性整体运动。操练时,踊中有摆有扭,摆中有扭有踊,在扭中有踊有摆。踊动宜与两臂划圈的动作配合。方法是:两臂微屈,由身侧向前平举比肩略高,掌心向下,两掌相距与肩同宽。在向前平举过程中,要加强踊动,但不能忽略踊中有摆有扭;两臂分别向左右分开呈一字形,在左右分开过程中,要加强扭动,但不能忽略扭中有踊有摆;两臂落至身侧,掌心向大腿,在落至身侧过程中要加强摆动,但摆中须有扭有踊,在运动脊椎、四肢的同时,手指和脚趾也应节节配合。
9.收功:接上势,停止两臂回环运动,两掌由体侧平举至头上,合十(实心合掌)然后下落至胸前(虚心合掌),两掌分开,插至脐下,结手印(两手拇指相抵,食、中、无名指和小指互相交插,男左食指在上,女则右食指在上)。
辅助疗法
1.四指并拢,用四指的指腹在肿块的周围摩揉,手法要轻柔,手指不要触及肿块,约3分钟。
2.在肿块的周围,四指并拢与拇指相对,放在一定的部位上,相对用力,捏住组织,尽量捏到深层向上提,放下,松开,再捏,每个部位捏拿3次。肿块周围约操作5~7个部位
3.在乳房上下的胸胁部,用健侧的手掌根部,擦患侧的胸部约3分钟。
注意事项
保持情志舒畅,乐以忘忧,陶冶情操,有利于病情的好转。注意乳房肿块的变化,每隔1~3个月进行1次复查,如肿块增长迅速或质地有改变,则应作进一步检查。平时要坚持佩戴乳罩,一则可避免乳房下垂,二则可改善乳房的血液循环。宜多吃海带、橘子、牡蛎、紫菜等,忌食生冷和辛辣刺激性食物。 |
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