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《黄帝内经》28—32讲，厚意老师主讲，年年有余老师总结，这些都是身心和谐的法宝，分享与有缘人。🙏 恬惔虚无(1) ——厚意老师黄帝内经第28讲笔记 恬惔虚无真气从，虚邪贼风自无踪 日日减损凡俗轻，时时增进道德隆 恬然自安心中静，淡泊名利少人同 漠然莫测事虚化，本来无物悟真空 恬惔本是神妙诀，虚无方见摄生功 无愿于外恬惔现，无动于中虚无崇 无中生有世界出，从有还无真气充 江湖挨刀心恬静，股市看淡是英雄 虚心受物不动转，烦恼无尽皆消融 恬惔虚无（2） ——厚意老师黄帝内经第29讲笔记 八方不动，一切游戏 恬淡养神，虚无养志 不静而静，私心不起 不慕荣华，凝神静思 恬淡从容，虚无真意 清心寡欲，凡俗放置 多思多虑，伤神少智 清静养神，自然无事 调整情志，不暴不弃 阴阳互根，动静并施 狂喜气散，健康不利 暴怒伤肝，处世无智 忧思宜解，好去安睡 悲痛当化，圣贤开示 不惊不恐，泰然处事 恬淡虚无，当须牢记 量力而为，勿须期冀 松紧适度，实在不易 简化正视，不逃不避 日日行持，自成大器 真气从之 ——厚意老师黄帝内经第30讲笔记 恢复天然就是真，恬淡虚无乐悠悠 真人之息常以踵，常人之息多以喉 两精相搏谓之神，推动生长元气流 元气谷气成真气，运转阴阳未曾休 言语行为识神事，真气却靠元神留 辛勤劳作不知苦，热情似火真气浮 积劳成疾后悔迟，元神被困成死囚 持身快乐少人知，心斋坐忘圣贤留 禅定轻安代代传，法喜充满度春秋 身体正直心不动，如物持身云中游 轻松自在逍遥去，原来处处是神州 精神内守(1) ——厚意老师黄帝内经第31讲笔记 意念集中精神守，排除杂念是真人 水谷精微称为精，思维意识名为神 神精混乱而不转，幻视幻听易沉沦 精神不进病不愈，精坏神去剩患身 守精守神皆妙法，大漏特漏道岂存 道人觉者都无漏，补益二法独自遵 风月宝鉴相思重，遗失精华童心泯 焦急忧虑均失神，坐卧不宁心不真 神不守舍多落魄，心不挂碍自单纯 精神内守养生妙，延年益寿善人珍 精神内守（2） ——厚意老师黄帝内经第32讲笔记 儒家养生静仁寿，止定静安虑得取 君子寡欲能中和，心胸坦荡精神守 道家见素少私欲，抱扑归真道德厚 恬淡寂寞天地本，虚无无为真人受 目无所见耳无闻，心无所知养生首 悲乐为邪喜怒过，心不忧乐能长久 多思神殆多念散，多欲损志事多丑 太上老君养生诀，去除六害真心剖 一心称名佛教法，一念万年无前后 摄心内证无上禅，一尘不染神自守 淡泊名利易安定，乐善知足无殃咎 清静安闲不放逸，心态平和万物友
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