|
民间有句谚语：春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。瓜类既能补充水分，又可以防暑降温，还有助于减肥降糖。 夏天来了，你应该知道的5种瓜的正确吃法，一起来看看吧~ 黄瓜，补水第一瓜 好 处 [page]补水。含水量高达96.7%。 富含多种维生素和矿物质，帮助护肤。 预防便秘。水分多，热量低，有益减肥。 推荐吃法 凉拌黄瓜生津止渴； 木须肉营养均衡。 食用禁忌 少食腌黄瓜； 切黄瓜不“切头去尾”； 不生吃不洁黄瓜。 西瓜，利湿第一瓜 好 处 预防皮肤老化； 放松肌肉； 补充脑力。 推荐吃法 西瓜皮赤小豆绿豆汤治牙龈肿痛； 西瓜皮鸡蛋汤既滋补又减肥。 食用禁忌 体质弱、易累、怕冷的人应少吃西瓜； 肠胃虚寒的人吃多了容易引起腹胀、腹泻。 苦瓜，去火第一瓜 好 处 [page]清热降火； 增进食欲； 提高抵抗力。 推荐吃法 苦瓜炒鸡蛋明目； 凉拌苦瓜降脂降糖。 食用禁忌 不适合体质较差、脾胃虚寒的人，容易导致胃疼腹痛甚至腹泻； 女性经期不宜食用，避免气血受寒凝滞，影响月经顺畅； 儿童胃肠功能弱，大量食用影响食欲。 南瓜，滋补第一瓜 好 处 高纤维低热量； 护眼护肤； 辅助降糖； 利于改善睡眠。 推荐吃法 山药南瓜粥降血糖、益脾胃； 南瓜牛肉汤适宜气血虚弱，肠胃功能差的人进补。 食用禁忌 多吃助长湿热，有胃热口臭症状，或患有皮肤疮毒风痒、黄疸、脚气等病的人不宜多吃； 平时容易腹胀的人，最好不要多吃。 丝瓜，养颜第一瓜 好 处 丝瓜尖（丝瓜藤），常凉拌食用，可通筋活络、镇咳祛痰； 丝瓜花清热解毒； 丝瓜叶、根可外用消炎杀菌，治痱毒痈疮； 丝瓜络可缓解胸肋痛、筋骨酸痛等。 推荐吃法 丝瓜银耳百合汤滋阴润肺，适合夏天咳嗽的人。 食用禁忌 烹制丝瓜时不能过熟，以免破坏其中营养成分； 丝瓜性寒滑，肠胃寒的人应少吃，避免腹泻； 丝瓜络有活血作用，女性月经期间避免食用，以免引发出血增多。 怎么样， 夏日各种瓜的正确吃法 大家都学会了吗？ |
|
|
