别嫌“它”长得丑，却能降血糖，开水中丢一点，稳定血糖不升高

糖尿病的饮食，不要饭多菜少，相反要菜多饭少，如果每餐都吃足够的菜，血糖就更好控制了，因为吃得菜和饭混合进胃里，菜越多，消化吸收就放慢了，血糖也就升得慢了，就更容易控制了。降血糖的方法是比较多的，有饮食疗法、运动疗法等等，不同的方法降血糖的功效也是不同的。那么你知道吃什么降血糖吗?

别嫌“它”长得丑，却能降血糖，开水中丢一点，稳定血糖不升高!

1.菊花丹参茶

菊花8克，刀豆3克，桑叶2克，丹参2克，太子参5克。用沸水冲泡10分钟即可饮用，没泡反复冲泡不宜超过3次。菊红能降低血糖、改善心肌微循环，坚持服用可降低血糖、糖尿病的发作，减轻发作程度。

2.百合水

农家百合干有助于改善糖尿病症，吃完后血糖升高变慢，可以起到降低血糖的功效。喝百合干泡的水可以有助于增进肠胃消化，而且可以起到较好的润肠效果，将体内的毒素慢慢地排除，让你拥有一个健康的身体。

3.山楂水

山楂是一个好东西，不知道大家经不经常吃，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，延缓血糖升高，有利于血糖控制。

4.决明子车前草茶

车前草性平寒，益气力，续精神，利耳目，有降气宽肠健胃的作用。取决明子5克，车前草10克，混合均匀，煮茶喝，有降血糖、降血脂，增强人体免疫力的作用。

5.桑叶茶

桑叶可以有效预防糖尿病。桑叶茶在饭前饮用能抑制饭后血糖升高，在饭后饮用则没有这种功效。它能够促进糖分分解，使多余的糖分转化为热量，从而改善体内的脂肪平衡和血糖水平。

6.枸杞

实验表明，枸杞提取物对糖尿病大鼠有显着而持久的降糖作用，可升高血清胰岛素水平，修复受损伤的胰岛细胞，使糖耐量增强。这种物质就是枸杞多糖，它有较好的降糖作用，主要是通过促进胰岛细胞释放胰岛素所起作用。所以，从以上角度来看，血糖高患者吃枸杞子是有益的。

高血糖患者不要小看喝水的重要性。因为当喝水较少时，容易引发血液浓缩，并形成血栓、代谢产物排泄障碍、水盐代谢紊乱等。所以，建议高血糖患者口渴就要马上喝水。

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