如何打出暴力而稳定的网球

如果你也想打出“暴力”而“稳定”的网球，但你平时打球有时候会觉得十分的无力，简直是“心有余而力不足”最好的表现。

此时你就会自己觉得学会的这些招式怎么一点儿速度都没有？看着比赛中职业球员的挥拍再想想自己的球速，更加打击自己的信心。

如果确定手上动作没有什么硬伤的话，那么你现在不妨研究下自己的下盘功夫。

纵使有万般武艺也需要一个有力的基础或者说一个可靠的载体让你可以充分运用你所携带的这些武器。就好比坦克那灵活转动的炮塔，正是在厚重的装甲和坚固的履带式底盘的支撑下得以所向披靡。

大部分运动都是全身运动，网球当然也不例外，所以一个强有力的基础就显得极为重要。强力基础乃力量之源。

运动的理论都是可以融会贯通的，万变不离其宗，分析网球的强力基础之前让我们来看看网球以外的运动吧，目前世界顶尖的运动大师是怎么办到的吧。

田径：这是正在加速中的牙买加闪电博尔特；

格斗：世纪之战中的梅威瑟VS帕奎奥；

高尔夫：球员准备将高尔夫球打出很远；

篮球：曾经晃过乔丹的艾弗森轻松晃过科比；

足球：西班牙中场双核之一的哈维，正准备突破对方的防线；

羽毛球：林丹蓄谋已久的跳杀已经腾空而起；

划艇： 2008年成功卫冕的黄金组合孟关良和杨文军正在劈波斩浪；

强力基础：

强力基础=稳定+敏捷，稳定才能保证发力，敏捷可以帮助你迅速切换方向。

一切的关键都在紧绷的背部和腰部，所以古代练功讲究“气沉丹田”并非武打片的夸夸其谈，而是一种对于发力基础的总结。强力基础是一个发力的前提，没有炮架子，再好的炮筒都是无用的摆设。

他们的身体姿态都有什么相同之处？

让我们用简单的线条来标记这些运动高手身体的曲线，包括背部,腰部,臀部,还有大腿：

①博尔特：可以看到牙买加闪电的向前凸出的前胸和向后撅起的臀部，这种结构使得冲刺的时候变得十分稳定，加上摆臂的协调来减少左右的晃动，在分秒必争的百米赛场这些显得尤为重要。

②梅威瑟：“漂亮男孩”毫发无损的脸颊就得益于他灵活的步伐和躲闪技术，时刻弯曲的双膝，不落地的后脚跟，加上绷紧的背部，这样强有力的基础使得漂亮男孩纵横江湖数年而游刃有余。

③艾弗森：联盟几年才难得一见的天才控球后卫，当艾弗森凭借自己低位的臀部和激进的上半身姿态晃过科比的时候，科比居然还呆在原地。

④哈维：就算前方千军万马，这位中场大师依旧坐怀不乱地盘带自己的球，华丽的脚法配上随时准备变线的这种身体姿态，灵活地穿行在敌人的战线上。

⑤高尔夫：总觉得高尔夫是一种悠闲的游戏那可就错了，竞技的高尔夫的比拼也是异常激烈，第一杆没有在果岭抢占到好的位置就是失败的开始，图中也可以明显看出弯曲的双膝和绷紧的背部，这样就能挥出很快的拍头速度。

⑥林丹：图中是林丹的跳杀起跳之后的动作，半空中的林丹就像一把绷紧的弹弓随时准备释放肩膀和手臂，完全可以想象这样的跳杀动作会给网对面的球员造成多大的压力，一旦拍头速度释放之后打在刁钻的角度上，大部分的球员都束手无策。

2004年获得金牌之后在2008年这对组合又成功卫冕，堪称中国水上运动的黄金搭档，艰苦的训练和技术改进以外，还有从小培养的良好发力习惯，就是低位的腰部和绷紧的背部，在流线型的船身映衬下，这种身体姿态看起来非常有爆发力。

把这些运动员的身体姿态进行一个比较，就会发现这些运动专家的习惯都是惊人的一致。

我们把思绪拉回网球中，看看各位球员的下盘功夫如何？

这是德约科维奇的正手和双反；

这是穆雷的正手和双反；

去掉他们二位的手上功夫，躯体姿态基本上是一模一样的，一个坚实紧绷的背部和低位的下盘，这就是他们发力的强力基础。

就算是在热身的训练中，诺瓦克和安迪依旧保持着良好的习惯，放低自己的下盘，建立强有力的基础，为自己的击球做好充足的准备。

现在是不是觉得自己的姿态太直挺挺了呢？

改变任何时候都不会太迟，放低下盘建立强有力的基础，某一天你会发现击球果然更有力量了呢。

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