羽毛球双打接发三要素：站位、握拍、移动。

视频时长7分钟

双打中前三拍非常重要，所以对接发技术有了更高的要求。

掌握好站位、握拍、移动步法这三个要素，是做好接发的基础。

站位

职业男子选手的站位非常靠前，贴近发球线后，举起球拍。

但这个站位并不适合于业余选手，对手很容易发长球突袭自己后场。

更适合于业余选手的站位应该是在离发球线后一步，并向内侧靠（保护自己反手）。

同时这样也可以让自己更加轻松覆盖的前后场。

原则

• 右手持拍，左脚在前

• 重心在左脚

• 双脚距离与肩同宽

握拍

球拍要自然放松，放在身体前面，这有利于更加快速自如处理各种来球。

移动

判断启动

盯住对手球拍与球头接触瞬间，这时开始启动接发动作。

尽量让自己在更高击球点完成击球，能大大增加接发的威力。

前场

采用蹬（前脚）跨（后脚），可以很轻松处理前场正反手接发。

三号位（后场反手）

左脚蹬地，重收转移到右脚，向后退一步，并脚起跳。

四号位（后场正手）

左脚蹬地，重收转移到右脚，向后退一步，单脚起跳。

注意是单脚起跳，这样才有利于自己更快回位。

练习 

自己搭档进行发球接发的练习 ，同时根据自己下肢爆发力来调整站位前后，找到自己最适合的接发站位。