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宝妈100分 为你加满分！ 大家好 我是王兴国 儿童发育迟缓 身高明显低于同龄儿童 首先要检测生长激素 如果生长激素没有问题 那么应该怎么办呢  孩子发育迟缓 但是并不缺乏生长激素 那么就应该 从饮食 营养方面入手了 一 要增加奶类 牛奶 酸奶 奶粉 奶酪等等 越小的儿童 奶类就越重要 因为奶类同时提供 最优质的蛋白和最好的钙 优质蛋白和钙 是长身高必不可少的营养素  临床实践证明 宝宝喝的奶每天少于500克 与儿童发育迟缓密切相关  二 增加鱼肉蛋和大豆制品 这些高蛋白食物的摄入  蛋白质不仅是人体所需 最重要的营养素 而且有充分的证据表明 高蛋白的饮食 可以促进体内各个组织器官 包括与长身高有关的 骨骼 肌肉这些组织里面 蛋白质的合成  三 均衡营养 除了蛋白质和钙之外 维生素A 维生素D 维生素B族 锌 铁这些营养素也很重要 所以要摄入全面均衡的营养素 必须避免挑食 偏食 尽量让食物多样化 搭配合理  具体搭配方法 可以参照中国营养学会 中国居民膳食指南 2016版中 关于儿童饮食的建议 在此基础上 建议额外补充 维生素A和维生素D 四 增加运动量 儿童每天运动时间 应该超过60分钟  运动可以直接促进骨骼生长 户外运动还可以促进皮肤 合成维生素D  维生素D可以促进钙吸收 帮助骨骼发育 从而有助身高增加 此外 运动消耗 还让孩子食欲大增 有助于预防儿童偏食 挑食 增加进食  吃更多的蛋白质 和其它的营养素 这无疑有助于儿童生长发育 |
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