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小腿三头肌如何致命？ 想来大家更多是被标题吸引进来，接下来就给大家阐述一下小腿三头肌它对身体的重要性，以及他出现了问题，对身体带来的伤害有多大! 有句老话相信大家一定耳熟能祥，俗话说“人老腿先老”。又或是小腿是人类的第二心脏。小腿三头肌一旦出现问题容易引发：心脏病、高血压、糖尿病、头晕、头疼、易疲劳、乏力、腰椎间盘突出、膝关节炎、足心痛、足跟痛、下肢静脉曲张、步态异常等等一系列疾病 小腿三头肌 虽然我们都知道小腿三头肌很重要，但是我们却从没重视过它。在我们的生活中小腿三头肌是被用到最多的肌肉之一，尤其是在步态中起着重要的蹬地作用。每天人类要走将近一万步，当小腿每天都收缩这么多次数时，又得不到放松，就容易导致它紧张以及出现劳损。 在小编看来小腿三头肌属于倔脾气的那种类型的人！自己受苦受累再多也从来不说话，只会自己硬抗，当他扛不住的时候，他就会发脾气，一发脾气就会让其他部位遭殃！  所以小腿三头肌往往发生了损伤一般都不会表现在本身，而是会导致周围区域疼痛，这次主要来分享一下小腿三头肌与膝痛之间的关系。 壹 解剖位置   小腿三头肌顾名思义是由三条肌肉组成的，由我们的腓肠肌外侧、头内侧头和深层的比目鱼肌。起止点就不给大家过多阐述了请看上图。 比目鱼肌在腓肠肌的深层，外表一般不容易看到。也是非常容易紧张的一块肌肉  贰 肌肉功能 1 它的主要功能使我们的足跖屈（绷脚尖），当我们的双脚在站立的时候可以让我们做脚后跟远离地面的动作。 2 在行走的期间可以做跖屈来控制我们踝关节的缓冲与蹬地功能。 3 提供膝关节和踝关节的稳定，以及身体的平衡 叁 激痛点和引发症状 当小腿三头肌发生了损伤，不单会造成膝关节的疼痛，腰痛、足心痛，以及夜间容易抽筋、跛行，甚至和高血压，心脏病，静脉曲张等都有密不可分的关系，它们是息息相关的。  肆 检查与评估 这次主要来共同探讨和研究小腿三头肌与膝痛之间的关系。当客户主诉深蹲时膝关节有疼痛，只需要让他在脚跟垫一个杠铃片，然后接着做深蹲如果疼痛消失或者有缓解说明他的膝痛和我们的小腿三头肌可能有关系，这时我们直接进行小腿三头肌的处理即可。  伍 如何手法松解 客户俯卧位趴在康复床上，采取筋膜松解的方法缓解肌肉张力，（双手可以涂抹一点油）把小腿上的皮肤提起来，由内向外做一个表层筋膜的推动，8到12次一组，做六到八组就可以了。   陆 被动伸展 客户仰卧在瑜伽垫上，一只手抓住足跟处，小臂压在脚底，另一只手握住足踝处，双手同时发力将腿被动抬起来，做一个被动的伸展-。（腿在伸膝位拉伸的是腓肠肌，屈膝位则是比目鱼肌） 结语 膝关节的疼痛原因有很多，小腿三头肌只是其中之一，如果有其他的因素导致膝关节疼痛，还需逐步排查。 课程承办：18811447627 官 网：http://www. 地 址：北京房山区长阳半岛购物广场西侧对面101 |
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